心大陆 | 江门市考前减压讲座第一场圆满结束，助力学子轻松应考

随着中考高考的日益临近，学生们面临着前所未有的压力和挑战。为了帮助初三、高三的同学们更好地调整应考状态，江门市教育局、江门职业技术学院携手广东数业智能科技有限公司开展了“江门市中考和高考前心理系列培训”。旨在通过专业的心理辅导和实用的减压技巧，帮助师生和家长共同应对考试压力，营造积极向上的备考氛围。

5月8日，在系列讲座的首场活动中，我们荣幸地邀请到了心理高级教师肖健美老师，为江门市所有高三学生们带来了一场主题为《自我赋能，筑梦高考》的专题讲座。

本次讲座通过“青少年心理素养平台”视频号线上直播，肖老师以其丰富的经验和深厚的专业知识，从四个不同的场景入手，带领同学们深入了解焦虑情绪的形成和背后的认知循环模式。

在课程中，肖老师不仅详细解析了焦虑情绪的本质和产生原因，还通过生动的案例和心理小实验，让同学们深刻体会到行动是解决焦虑的最好方法。她鼓励同学们在面对困境和压力时，要坚定信念，积极行动，用实际行动去克服内心的恐惧和不安。

此次直播课在全市各高中的教室内同步播放，学生们聚精会神地观看，认真聆听肖老师的讲解和指导。许多同学表示，通过这次课程，他们不仅学到了很多实用的减压技巧和方法，还深刻认识到了自我调节的重要性。他们表示将以更加积极的心态面对考试压力，努力实现自己的梦想和目标。

为心赋能，轻松备考。心大陆致力于青少年心理健康，在此祝愿高三考生们不负年少凌云志，金榜题名，得偿所愿。此去前程远大，永远昂首，永远向前！

我们也呼吁广大家长和教师积极参与到考前减压工作中来，为孩子们创造一个宽松、和谐、积极的备考环境。

在未来，心大陆也将继续协同更多的地方教育相关部门进一步深入开展心理健康教育建设相关工作，共同推进心理健康教育一体化建设，巩固心理健康教育成果。