春天孩子进入“猛长期”，做到这三点，吃过这道菜，孩子们在春天多长高10厘米不是梦
春天是万物复苏的季节，是充满希望又有生命力的季节。在这温暖的季节里，也正是孩子们长高的最佳季节。在生长发育期的孩子们，春天里长高的速度和尺寸比其它三个季节都要多。所以家长要抓住孩子这个身高增长的黄金期，不然错过了，就又要等明年了。
孩子的长高在于遗传因素和后天因素。遗传因素这样的情形改变不了，后天影响家长朋友们可以注意，特别是父母身高不高的朋友们。这样都需要家长们在平时的生活里给予孩子们更多的关心与照顾。
其实孩子们的良好的生长发育，离不开下面这三点。合理的运动，充足的睡眠，健康的饮食。只要这三点做到了，孩子在后天因素的方面上就会弥补。
1说到运动，家长们可以每天让孩子们运动半个小时到1个小时之间。适当的运动有利于孩子的骨骼发育，新陈代谢的运转，可以促进孩子们生长发育，对孩子的身体好处多多。例如：跳绳，打兵乓球，打篮球等等。这些运动对孩子长个子有益处。
2睡眠问题。每天晚上要让孩子保证睡8-10个小时的时间。由于现在孩子们的学业比较重，作业比较多，很多孩子们写作业就要些几个小时，家长朋友们要尽量让孩子们10点前睡觉。孩子分泌生长激素的高峰期是在孩子们熟睡的情形下，特别是晚上10点到深夜2点的时间段。充足的睡眠对孩子的身体好，也能给孩子们好的精神状态，第二天的学习有精神。
3健康的饮食方面.不能让孩子们挑食，饮食不均衡。多吃一些蛋白质和钙含量高的食物，这些食物可以帮助孩子们长高。例如鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。
下面给大家推荐一种健康的菜肴，西红柿豆腐鲫鱼汤。烹饪简单，营养丰富，味道鲜香。这道菜汤，既适合小朋友们，也适合青少年们。
鲫鱼的营养价值丰富，鲫鱼肉嫩味鲜，鲫鱼里面含有丰富的维生素，氨基酸，钙质等营养元素。经常食用还有健脑的作用。鲫鱼做成汤具有很强的滋补作用。豆腐蛋白质多，钙质含量高。有助于身体的生长发育。经常食用有利于身体健康。加西红柿口感略酸带甜，更开胃。
下面我们来看看怎么做出一份美味的汤吧。
材料：鲫鱼、西红柿、豆腐，姜、葱，盐
做法：择干净鲫鱼并清洗，后用盐腌制15分钟左右。西红柿切块，豆腐切块备用。锅里烧油，放入葱姜，炒香，放入鲫鱼，剪到两面发焦。过后加入清水淹过鲫鱼。这时候放进西红柿，豆腐，大火烧开，煮沸后转小火，5分钟后就可以出锅了。
大家学会了吗？孩子们爱吃这道菜吗？春天，你家孩子长高了吗？让我们一起共同努力，给孩子们创造一个良好的生长环境，让孩子们健康成长。