夏天这两种水果要多吃，明目养眼，还你一个清晰的世界

眼睛时我们的心灵之窗，爱护眼睛是我们每个人的重要责任。随着社会的发展与进步，现在很多的电子产品普及，人们对这些商品的喜爱，超出了范围。于是时间已久，眼睛的危害就会到来。

对于眼睛的爱护，我们要重视，毕竟眼睛我们要用一辈子。对于眼睛的爱护，在平时的生活里和饮食上，我们要注意。夏天来到了，各种各样的水果出来了，吃一些新鲜的水果，可以养护我们的眼睛，改善我们的视力。大家一起来看看吧。

1蓝莓

蓝莓时一种营养价值很高的水果，一般在5月底大量上市。蓝莓对眼睛的爱护，在于它里面有大量的“花青素，一种天然的抗氧化剂，对眼睛的好处很大，可以缓解眼睛疲劳，促进眼部循环，明目养眼，缓解视觉疲劳，保护眼睛。经常吃一些蓝莓，对我们的眼睛帮助很大。吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

另外在日常生活里，经常吃一些蓝莓害可以增强人的记忆力，提高人体免疫力，增强人体体质，延缓衰老，防癌抗癌。

2西红柿

西红柿一年四季都可以吃到，但夏天的西红柿营养价值最高。原理在于夏天温度高，太阳光照强，西红柿的营养更充足。番茄既可作为蔬菜烹调，又可做为水果生食，还可以作为调味品使用，它在夏季是极好的蔬菜和水果。

对眼睛的爱护，主要在于它里面含有丰富的维生素C和维生素P，具有抗氧化的作用，可以美容又能保护眼睛。

在夏天经常吃一些西红柿，还可以防止紫外线伤害到皮肤，同时减少老化，还可以预防感冒，预防口腔溃疡，防治牙龈出血，软化血管、促进钙、铁元素的吸收，另外还可以减肥哟。

上面这2 种水果，朋友们可以在炎热的夏天经常吃一些，对我们的眼睛帮助大。这2 种水果时时令水果，对我们身体好。爱护眼睛，要养成良好的习惯，给眼睛补充营养，减缓眼疲劳。经常到外面走一走，看看绿色的植物，呼吸新鲜空气。保持正确的学习操作姿势、保证充足的睡眠休息。