在夏天，在三伏天，晚上睡觉用温水泡脚，想必很多人都不会做。其实夏天泡脚对我们身体好处多多。古语说的好，“热水泡脚，胜似补药”。
炎热的夏天，睡觉前用温水泡脚，可以提高睡眠治疗，可以预防脚部疾病，可以祛除暑湿，可以温经散寒、疏通气血，可以去除湿气防百病，对三高人群也有好处。
夏天会泡脚的人生病少！在泡脚水里加点“健康料”，养生效果更厉害
1加点花椒
花椒属于一种祛寒类食物，它可以杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿，还可以祛除里寒，补人阳气。夏天温度高，晚上睡觉质量很差，睡前用花椒泡脚，可以提高睡眠质量，促进睡眠。
2加些醋
夏天泡脚的时候，水里放些醋，对身体好。可以除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除人体的湿气，治疗风湿，改善人体惧怕寒冷的症状，有益身体健康。另外，用醋泡脚还可以杀菌除汗脚的脚臭及除脚气，滋润皮肤，软化角质，对脚的皮肤可以美容。夏天睡觉前用醋泡脚可以缓解一天的疲劳，提高睡眠质量，晚上睡觉更香甜。
3加些生姜
生姜是一种调味品，也是一种中药。泡脚水里加些生姜好处多。夏天在空调房里时间长，人体的湿气比较重。晚上睡前前泡脚水里加些生姜，可以祛风祛湿，对于夏天的风寒感冒有一定的预防改善作用。再则还可以改善脚部的血液循环，消除一整天的疲劳。对身体好。
方法：在热水里放几片生姜，水变温后，就可以泡脚了。
4加些红茶
这里的红茶就是我们平时饮用的红茶水。红茶是一种性质比较温和的茶，里面含有多种物质咖啡碱、茶多酚等，可以去除体内湿气，驱除体内寒湿，对人体好
5加点盐
盐是我们每天吃的一种调味品。泡脚水里加点盐，好处多。可以杀菌消毒,预防脚气病，还可以光滑脚的皮肤。再则还可以预防夏天的感冒，治疗感冒，可以增强记忆力，使头脑感到轻松，对脚步的血液循环也有好处
上面这5个泡脚的健康料，你都知道了吗？夏天睡觉前泡泡脚，养生效果好处多。当然了，如果你身体有以下的问题，泡脚还是要要注意的。
如果你有静脉血栓、静脉曲张、糖尿病神经病变、糖尿病足等病症的人群，不要泡脚，以防对身体不利
另外泡脚时间不易过长，一般20分钟即可。