金庸武侠世界中，一个人只要内功达到一定境界，便能够化腐朽为神奇，以简单的招数击败对手，取得胜利。射雕三部曲中也是如此，如郭靖刚开始跟随江南七怪练武，每天起早贪黑，但是不得要领，怎么练都练不会。然而，郭靖跟随全真派马钰道长学习全真内功心法半年，他的实力突飞猛进，从一个战五渣直接成为有一定战力的青年大侠。
既然内功如此重要，那么射雕三部曲中的十大内功高手都有哪些人？其中张三丰仅排第3，第1、第2已臻化境。
第十：一灯大师
一灯大师是第一次华山论剑的五绝之一，当时他还未出家，俗家姓名段智兴，是大理皇帝，段誉之孙。大理段氏“一阳指”是一门非常高深的武林绝学，运功后以食指点穴，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪电，只要被一阳指点中，敌人便会一动不动。但是一阳指需要极其高深的内功，才能够发挥出其真正威力，因此一灯大师的内功非常精湛。
第九：欧阳锋
欧阳锋，是和一灯大师齐名的五绝之一，绝技是“蛤蟆功”，他在没有逆练九阴真经之前，内功仅次于一灯大师。在逆练九阴真经后，欧阳锋虽然疯了，但他的武功突飞猛进，尤其是内功，已经超过一灯大师、黄药师、洪七公三人，在第二次华山论剑时，击败黄药师、洪七公、郭靖三大高手。
第八：金轮法王
金轮法王，是蒙古的国师，他是一位武学奇才，修炼龙象般若功，是神雕侠侣中最厉害的反派人物，战力不次于华山论剑的五绝高手。在十六年后，金轮法王龙象般若功练至第十层，内功大涨，但是败给同样武功大成的杨过手下，因此排在第八。
第七：张无忌
张无忌是倚天屠龙记中的主角，他一生奇遇不断，如同开挂一样，学会九阳真经、乾坤大挪移、太极拳、太极剑、圣火令武功、七伤拳等神功，他虽然练武时间不长，但内功却非常深厚，排在第七。
第六：郭靖
郭靖，一生奇遇不断，他修炼的内功是全真正宗内功和九阴真经，他还喝了梁子翁养了二十多年的蛇血，内力大增，比第一次华山论剑的五绝高手之中除王重阳之外的四人只强不弱。他是第三次华山论剑新五绝之中的“北侠”，取代了北丐洪七公的位置。
第五：杨过
杨过，在寒玉床上修炼一天顶得上十天，打下坚实的武学基础。后来在神雕的帮助下，杨过服用剧毒神蛇的蛇胆，内力剧增，又通过抗击瀑布、对抗潮汐练习，内功之强，已经达到了常人难以想象的地步。
第四：王重阳
王重阳，是全真派创始人，还是第一次华山论剑的五绝之首，天下第一高手，因此得了一个绰号“中神通”。王重阳的内功名叫“先天功”，这是一门连一灯大师都垂涎的正宗内功心法。王重阳能在第一次华山论剑时，力压东邪、西毒、南帝、北丐四大绝顶高手，无法想象其内功究竟有多深厚。
第三：张三丰
张三丰，是武当派的创始祖师，他的内功心法是他的师傅觉远大师临终前的《九阳真经》，外加自己的理解，自创武当九阳功。张三丰非常长寿，至少活了一百多岁，每时每刻都在修炼，打坐修炼内功八九十年以上，内功足以排在射雕三部曲之中的前三。
第二：老顽童
老顽童周伯通，是中神通王重阳的师弟，他是一个武痴，许多武功无师自通，还会自创武功，如空明拳和左右互搏之术。刚开始，周伯通的武功比不上东邪西毒南帝北丐四绝高手，但是随着周伯通修炼九阴真经后，武功有了本质的飞跃，到了神雕侠侣结尾时，老顽童返老还童，内功已臻化境。
第一：觉远大师
觉远大师，是少林寺藏经阁管理书籍的一位和尚，严格来说他没有学过武功，但是他无意中发现楞伽经夹缝里的《九阳真经》，研读数十年，不知不觉中拥有高深的内功。如果论武功招数，觉远大师很可能只会最简单的少林拳脚，但是论内功，他是射雕三部曲中内功最深厚的高手，内功自然已臻化境。
结语
许多人对以上十大内功高手的排名有不同意见，认为王重阳是第一次华山论剑的五绝之首，是老一辈的天下第一，而周伯通是其师弟，不应该排在他的前面。实则不然，周伯通至少活了一百多岁，他的寿命比王重阳多几十年，内功超过王重阳自然也就不奇怪了。
射雕三部曲中，大名鼎鼎的一代武学宗师张三丰仅排第三，觉远大师和老顽童周伯通两人的内功最高，分别排第一、第二，他们两人的内功已臻化境。