鼻炎真的把我折腾惨了！打喷嚏、流鼻涕就算了，鼻塞到晚上根本无法入睡，长期张口呼吸使得嘴巴从侧面看都是外凸的。动不动鼻子里面就很痒，忍不住想扣。后来试了不少方法才终于解决了问题，今天就来讲讲我是怎么做的。
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一、使用鼻贴
之前就有听朋友说过鼻贴很管用就对比了市面上同类型的产品，最后选择了益舒列鼻贴。它是盒装的外用贴剂，一盒有10贴，形状是小小的圆形，方便大家随身携带使用，撕开保护膜贴到鼻子穴位上就感觉很紧，很贴合自己的皮肤，不容易翘边或者脱落。而且因为是草本萃取，用的时候还有一股淡淡的草药香气，真的很舒服。
我一共买了三盒，一贴能用4-12小时，这个持续时间还挺长的。所以我一般每天用一次。每用一次之后就感觉鼻子疏通了很多，比之前的情况稍微好点。用了两个星期后打喷嚏和流鼻涕次数明显减少了，因为鼻炎引发的头痛也完全消失了。一个多月后鼻子已经没有什么不适感了，鼻炎的症状也没有再出现！如果你还在纠结用什么，一定要试试这款！
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二、温热水蒸汽熏鼻
使用热水或热蒸汽熏蒸可以帮助打开堵塞的鼻腔，增加鼻腔内的湿度和温度，使鼻黏膜膨胀减轻，进而缓解鼻塞症状。每天可进行3次左右，如果大家觉得好用可以增加使用次数。
三、个人防护
佩戴口罩是最方便有效的方法了，特别是对于过敏性鼻炎患者来说，在花粉季节或空气质量不差时外出时佩戴好口罩以防过敏原刺激。外出回家后也要更换衣物，减少将外界过敏原带入室内。
以上的方法看上去很简单，但是能够长期坚持也不是一件容易的事，希望大家都能早日摆脱鼻炎！