立夏已过，随着气温的上升，人也就会非常容易心烦气躁，尤其是在生活压力较大的情况下，难免出现肝火旺盛，使我们的身体疲惫不堪、虚软无力、口干口臭、失眠多梦。
因此，夏季养肝护肝非常关键！
夏季养肝的重要性
夏季阳气较盛，人体往往会随着气温的升高，新陈代谢也会加强，大量的代谢产物需要肝脏的处理，无形当中会大大加重肝脏的负担。
除此之外，夏季天气炎热，人就容易烦躁，这样也会影响到我们的肝脏健康。
因此，夏季一定要做好肝脏的养护，这样才能越来越健康。
今天小编就来和大家说一下，夏季养肝这两种水果千万别吃，越吃肝越肥！
2种水果千万别吃
01
高糖水果
高糖水果当中含有大量的果糖，而这些果糖代谢主要依赖于我们的肝脏。
在代谢过程中，果糖容易累积在我们的体内，当它们累积到一定程度时，就非常容易引起脂肪肝。
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建议：大家每天摄入200-350g左右的新鲜水果，尽量食用低果糖水果，如梨、草莓、樱桃、猕猴桃等。
02
发霉、变质水果
夏天的气温慢慢升高，水果在潮湿或储存不当的情况下，便会很容易发霉变质。
这些水果中很有可能含有黄曲霉素，对我们肝脏的毒害非常大，长期食用的话，会使肝脏出现慢性损伤、肝硬化。
另外，我们还需要注意，即使我们将水果中的变质部位后去掉再吃，也会对我们的身体造成危害。
因此，我们在购买水果的时候，要选择新鲜、无霉变的水果，并且做好水果的保鲜。
参考资料：
[1]脂肪肝患者应多吃水果吗. 江苏卫生保健：今日保健,2007,004
[2]贲艺雯.哪些水果适合肝硬化患者食用?饮食与健康·下旬刊,2011,12