我要是知道滑膜炎发作起来这么难受，说什么都不会去爬山了。之前爬完山后，就感觉膝盖不太舒服，当时以为休息几天就好了，没想到会越来越严重，先是感觉有点疼，慢慢的膝盖就变得很肿，都没办法正常走路，于是就赶紧去医院检查，结果就确诊了滑膜炎。好在我就医及时，前后折腾了将近两个月，膝盖这才恢复了正常。接下来就把治疗方法分享出来，希望能帮到有同样困扰的朋友！
1.止疼消积液
度过急性期后，医生就推荐我用贴药膏的方式来缓解疼痛，用的是华医郎立舒贴。其实刚开始我觉得这个方法没啥用，但用了一段时间，发现膝盖确实没那么疼了，打破了以往我认为膏药是智商税的观点。而且这个效果持续时间也挺长的，一片可以维持六七个小时。
当时只用了一个多月的时间，膝盖疼痛的次数就明显减少了很多，积液感觉也被吸收的没剩多少了。日常活动基本不会再受到影响，不过为了更好的恢复，我还多用了一盒膏药，之后就再也没有出现疼痛红肿的情况。整个疗程下来只用了4盒膏药，还是很有性价比的，大家不妨试试！
2.护膝辅助
护膝可以保护膝关节，减少积液的产生。而且还能防止冷空气入侵，减少滑膜炎复发次数。所以我每天都会带着它。如果大家也想入手，建议可以买功效性的，效果会更好一点，这个根据自身情况选择就可以。
3.康复运动
等疼痛有所缓解后，我就开始进行适当的运动锻炼，以此促进膝盖恢复。刚开始我做的是勾脚训练，每天大概10来分钟，完全适应后，就开始做直腿拉伸、空中蹬腿、游泳等运动了，可以改善膝关节灵活性，缓解膝盖紧绷僵硬的症状。
建议大家在做运动前，最后先去复查一下，结果显示正常后再进行运动。避免盲目锻炼，对膝盖造成更大的伤害。
4.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解膝盖紧绷。所以平时感觉有点不舒服，我就会用热毛巾来包住整个膝盖，慢慢的膝盖就感觉舒服了很多。但是在这里要注意控制好水温，小心烫伤皮肤，还有就是感觉毛巾凉了要及时更换，要不然就会做无用功。
方法就是这些了，操作起来还是很简单的，大家可以结合实际情况进行调节，相信在不久的将来，就能彻底摆脱滑膜炎！