一花一世界，一茶一人生
古人云
上品饮茶，极品饮花
一万句“多喝热水”
都不如来一杯养生花茶
上海市消保委美丽健康专业办
每月推出【花境茶语】栏目
跟着我们一起
用养生花茶替代手里的奶茶
尽享芬芳隽永吧
第四期
安睡饮
材料
酸枣仁5克，茯苓3克，桂圆5克，玫瑰花5克，牛奶100毫升，清水1000毫升
东方睡果
酸枣仁别名酸枣、北酸棘仁，性耐干旱。其味酸、性平，功效是养心补肝，安神除烦。
祛湿良药
茯苓别名玉灵、万灵桂，性喜温暖。其味甘淡、性平，功效是健脾和胃，宁心安神。
药食两用
桂圆又名龙眼肉，其味甘、性温，功效是补益气血，安神定志。
养颜花茶
玫瑰花别名徘徊花、湖花，其味甘、性温，功效是疏肝解郁，调和肝脾。
解 锁
花｜与｜茶｜的｜邂｜逅
制作步骤
#01
先将酸枣仁捣碎，与其他材料加入水中浸泡15分钟，将酸枣、茯苓、玫瑰花、桂圆放入水中煮沸。
#02
煮沸后加入牛奶。
#03
转小火煮3分钟，盛入杯内。
饮用小贴士
到了春天，由于气温回升，人体皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，容易哈欠连天、无精打采，甚至不能集中精力。安睡饮可预防春困，平素体虚、自觉乏力、入睡困难、多梦、情绪容易波动等人群适合饮用。需要注意的是桂圆性温，因此有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用。
中医介绍：
王忆薇，奉贤区奉浦街道社区卫生服务中心中医科主治医师，陆氏针灸第五代弟子、上海中医药学会第十一届心病分会委员、上海市针灸学会会员，擅长运用针灸、埋线等相关适宜技术治疗腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、膝关节炎、面瘫等疾病；中医治疗高血压、胸痹、咳嗽、出汗、便秘、失眠等社区常见疾病。2019年获奉贤区中医药经典知识竞赛三等奖；2020年获奉贤区“贤之音”中医药科普微视频比赛三等奖；2021年获年轻干部项目化培养优秀项目组；2023年入选社区中医骨干研修班、先后获奉贤区医务工会八段锦比赛三等奖、上海市“太极健康，你我同行”中医传统功法大赛一等奖。
↘来源： 奉贤卫健委