春夏交替，万物复苏人体也随着季节的变迁而发生变化。这个时期人体肝气旺盛，新陈代谢加快。因此养肝补血成为了养生的关键，水果作为天然的养生佳品，不仅口感鲜美，还具有丰富的营养成分，能帮助我们在春夏交替之际养护身体，下面我就为大家揭秘几种养肝补血的水果密码。让您在享受美味的同时，也能呵护身体健康。
春夏养肝水果
1.葡萄
这串晶莹剔透的果实，不仅令人赏心悦目，更是肝脏的强力支援者。它含有的丰富矿物质和维生素，就像是肝脏的私人营养师，确保肝脏在任何时候都能得到充足的营养。葡萄中的多酚类物质，是肝脏的得力助手。它们具有强大的抗氧化功能，能够抵御自由基对肝脏的侵害，保护肝细胞免受损伤。此外，葡萄还有益肝阴、暖胃健脾的功效。它能够帮助肝脏更好地进行排毒工作，使体内的环境保持清洁。同时，葡萄的酸甜口感还能刺激食欲，促进消化，让肝脏在轻松愉快的氛围中完成它的使命。
2.桑葚
桑葚入心、肝、肾经，成熟后果实呈紫色，紫色为黑与红所为，黑入肾，红入心，因此桑葚具有滋肾阴，补心血的作用。很多人受失眠困扰，经常在晚上1-3点醒，怎么都睡不着。或者睡着了但是梦特别多，一晚上下来睡了也好像没睡。这种多半是肝气不舒，肝血不足，气郁化火，人就会多梦或者翻来覆去睡不着。桑葚可以滋养我们的肝血，肝血足了，就不容易生肝火，睡得也就更好了。
3.樱桃
春夏养肝很适合吃樱桃。这个季节成熟的樱桃含有大量的维生素C和铁元素，具有滋补肝脏、健脾养胃及益气活血的功效。樱桃不仅口感香甜可口，而且营养价值高，是养肝佳品。
4.金桔
外表小巧可爱，味道酸甜适口，其所含有的丰富维生素C、胡萝卜素和多种微量元素，对人体有着不可小觑的益处。按照中医的理念，金桔色黄味酸，入肝经，具有很好的疏肝解郁、行气止痛作用。在春夏食用，可以帮助消除因肝气郁结所导致的情绪不佳、胸胁胀满等问题，让我们的身心得到舒展。
医生提醒
以上几种水果，不仅具有丰富的营养价值，还能滋补肝血、强身健体。然而，需要注意的是，水果虽好，但不可过量食用，以免引起身体不适。尤其是脂肪肝患者要避免进食糖分过高的水果，如荔枝、榴莲等，要严格控制摄入量。