33岁男子每天一杯苦瓜汁，半年后去检查，医生：你是怎么做到的！

糖尿病不仅成为了威胁中老年人身体健康的常见疾病，很多30多岁的中青年人也受到了高血糖的困扰。

为了调节血糖，很多人都会研究方法，其中饮用苦瓜汁就是颇受青睐的一种方法。

半年前，33岁小张在单位体检中发现血糖偏高，这让他很意外。

原本以为自己虽然不怎么爱运动，也不太注意饮食，但是仗着自己年轻，身体应该还算健康。

但是现在看见这样的结果，他自己也十分担忧。

在了解到高血糖可能引发的并发症后，小张下定决心要控制血糖，力求将自己的身体状况恢复到正常范围。

他开始关注饮食，减少油腻、高热量食物的摄入，并在朋友的推荐下，每天坚持饮用一杯苦瓜汁。

在坚持饮用苦瓜汁半年后，小张再次来到医院进行检查。

令人惊讶的是，他的血糖水平已经恢复到了正常范围，而且胆固醇的指标也有所下降，这是小张之前没有想到的。

面对医生的询问，小张自豪地分享了他的养生秘诀。

医生听后也表示赞许，认为他有毅力，能坚持，才会得到现在这样好的结果。

那么究竟苦瓜汁为什么会有如此神奇的功效呢？它除了降糖还有其他的益处吗？今天就和大家好好聊一聊。

一、苦瓜的营养价值

苦瓜的另一个名字为“凉瓜”，从这两个名称里就可以看出它的基本属性，可以解释为性寒、味苦。

作为一种常见且营养成分丰富的蔬菜，大多数人对它保健作用非常认可，。

全国各地均有种植，南北地域对其烹饪方式也各有特点，尤其在夏季，苦瓜更是成为了餐桌常客。

苦瓜清热解毒、降火消炎作用显著，至于它的降糖结论，也是多年医家临场研究的结果，传统中医将其称为“天然降糖药”。

而现代医学研究也证实，苦瓜中的苦瓜总皂苷、苦瓜多糖、多种氨基酸等成分确实有显著的降血糖作用。

而高血糖人群正是看中了苦瓜的这一特性，才选择将其纳入日常饮食中。

但是客观来说，虽然研究过程中显示了苦瓜可以增加胰岛细胞功能，改善糖耐量，但实验中使用的苦瓜有益成分是经过了高度提纯，与日常饮食的苦瓜还是有所区别的。

也就是说从食物中吸取的苦瓜有益成分，还不足以达到有效降糖抗糖的目的，所以说一味地依赖苦瓜降糖，也确实有点片面且不可取。

但是苦瓜的辅助作用，也确实不是其他蔬菜可以相比的。

也就是说，如果糖尿病人群可以遵照医嘱正确用药，调整生活习惯，那么苦瓜的加入可以让他们更加快速的降低血糖值，并能够长期保持良好的生活状态。

除了降糖的功效，苦瓜中还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分。

其中，维生素C的含量尤为丰富，具有很好抗氧化作用，能清除体内的自由基，预防衰老，增强免疫力。

其次，苦瓜中的活性成分还能够降低血清胆固醇和甘油三酯，对高血压、高血脂等心血管疾病具有良好的预防和调节作用。

同时，苦瓜中的提取物具有抗炎、抗菌、抗病毒作用，可以预防和治疗多种炎症性疾病。

二、要降糖除了食用苦瓜还要做什么

之前说道食用苦瓜算是降糖控糖的有力辅助，但是要真正的降糖仅仅如此还不够，那么还糖尿病或是高糖患者在日常还应注意什么的？