“英俊帅气的面庞下潜藏着惊人的杀伤力，他完美演绎了颜值与实力并存。”这是一个篮球视频栏目曾经对他的评价。
篮球场上，外线三分，急停跳投，抢断，盖帽，篮板都是他的拿手好戏；场下，他也会捧着史铁生的《扶轮问路》认真阅读，沉浸在作者对于人生的思绪里……
“很多人可能会认为运动和阅读关系不大，但是我认为，是篮球和阅读让我学会了专注和自律。”近日，“给中国篮球递纸条”活动面向湖南篮球少年开启征集后，来自长沙市明德中学的高二学生李欣洋递来了他的“小纸条”，分享了他与篮球和阅读的故事。
校园里的“高颜值”球员：更希望别人关注我的实力
在篮球场上，李欣洋是个引人注目的存在。
李欣洋今年18岁，在长沙市明德中学读高二，是该校篮球队的队员。
身高一米九六，一张帅气阳光的脸庞，总被人说长得像某个明星，而李欣洋却希望别人更加关注他在球场上的表现，因为赛场上从来都是靠实力说话。他在自己的社交账号上曾写过一句话：篮球解救我于平凡和自卑之中。这句话虽然是他在网上看到的，但一定程度上也是他篮球成长道路的写照。
李欣洋继承了爸爸的高个子基因。从小，爸妈虽然试图把李欣洋往篮球运动方向引导，但从未限制过他的兴趣。他先接触篮球，后来又练过网球，游泳，甚至还学过绘画和吉他。后来他的兴趣还是回到了篮球上，在小学阶段，已经进入校队并代表学校参加过比赛，在一次比赛过程中被明德华兴中学的教练看中，初中进入该校篮球队。
一开始进行专业训练时，李欣洋并没有足够的信心。和很多优秀的队友比起来，他接受训练的时间较晚，无论身体素质还是球技都落后于队友，而教练的严格也让他有些吃不消。
李欣洋的妈妈回忆，在初一一次进行体能训练时，任务是跑3.2公里，限时13分钟，李欣洋咬牙完成后，时间比教练要求的时间差了一秒，后被要求重跑。
“当时感觉很绝望，眼泪都要流出来了。”李欣洋说，教练的一番话“点醒”了他——要在球场上比别人优秀，就要在场下吃别人吃不了的苦，比别人更自律。他按照教练的要求继续完成考核，在之后的训练中，他也是以这种拼搏、坚持的精神支撑着自己，也用实力证明了自己。
在高中阶段，李欣洋和队友已在湖南和全国拿下包括2023年第十九届中国中学生篮球锦标赛（高中男子组）在内的多个赛事冠军，他个人也在2024年3月入选“世界中学生篮球锦标赛”中国中学生蓝队12人名单。
李欣洋说，目前希望自己考一个不错的大学，将来能在大学打CUBAL（中国大学生篮球联赛），更希望有一天能成为一名职业球员。
“阅读让我更专注和自律”
在比赛训练之余，李欣洋还有阅读的习惯。
“小时候他就喜欢看书，可能看书对他来说是比较放松的事情，有时候在卫生间看书都忘记了时间。”李欣洋妈妈笑着说。
而现在，阅读成为李欣洋除了篮球之外最重要的伙伴。教室书架上摆放着各种体育名人的传记，比如姚明的《我的世界我的梦》，林丹的《直到世界尽头》，李娜的《独自上场》等等。李欣洋说，这些书籍让他了解了职业运动员的成长之路，他也从中获得启迪。
李欣洋说，每当感觉自己比较浮躁时，他都会抽出时间来阅读。有时候是小说，有时候是人物传记，有时是哲学或者心理学方面的著作。阅读让他更加专注和自律，让他在关键时刻保持冷静和清晰的头脑。
前不久，李欣洋还读了一本名为《扶轮问路》的书。这本书是作家史铁生的著作，由人民文学出版社出版。李欣洋说，这本书记录了作者的亲身经历和独到见解，探讨了人生目标和方向的重要性，以及如何找到正确的人生路径，对他启发很大。
让体育回归教育，让教育反哺体育
“知识武装头脑，运动强身健体，我希望自己成为一个全面发展的篮球运动员。”李欣洋说。
要文化，也要体育，让体育回归教育，让教育反哺体育，进而助推体育教育协调发展、协同育人，这正是体教融合的题中之义。明德中学正是湖南体教融合探索的“排头兵”。
明德男篮“泰安球王”的美誉已经流传百年。时至今日，明德中学依旧延续着这一优良传统。
近十年来，明德中学培养了大批优秀篮球运动员，很多主力队员进入大学后成为校队中坚力量，顶尖队员甚至进入职业队、国家青年队。
除了篮球外，田径、跆拳道、击剑项目也在全国拥有优势。
为强化优势，学校以培养竞技人才为抓手，不断吸纳素质过硬、责任心强的优秀教练员；拟定科学有效的训练机制，全方位狠抓运动队伍建设；以赛激趣，以赛促训，不断提升竞技水平；在延续以篮球、田径、跆拳道、击剑为代表的特色项目的基础上，积极开发新兴体育项目。
学校以“无体育，不明德；无运动，不青春”为理念，健全体育锻炼制度，着力推进体教融合，广泛开展普及性体育运动。依托体育课、“阳光一小时”、“特色大课间”活动等形式，扎实开展跑操、羽毛球、乒乓球、篮球、足球等体育运动。
平时，在保证“两课两操”正常开展的前提下，学校将体育与社团活动、班级活动等融合起来，开展一年一度的校园体育节、田径运动会、班级年级各类球赛、趣味体育竞技等，在提升学生体育兴趣的同时，也为储备学校优势项目后备人才起到了积极作用。
潇湘晨报记者 曹伟 摄影 杨旭 及受访者供图