每一位父母都希望自己的孩子能够健康成长，特别是希望孩子长高一点。不要再被误导了，错过了孩子关键的成长期后悔莫及！
日常生活中，很多人都会熬制骨头汤来补钙，特别是有孩子的家庭，每位父母都希望自己的孩子能长高一点、长壮一点，因此，很多人会到市场上买骨头熬汤给孩子喝，特别钟爱“筒子骨”，觉得里边有骨髓，营养价值和含钙量应该特别高。
然而，这恰恰是我们补钙最大的误区，一不小心，可能会错过了孩子最佳的成长时期，追悔莫及。下边我们普及一下相关知识，希望能够帮助到大家。
四个月以内的婴幼儿不需要额外补钙，因为母乳中的钙元素已经能够满足生长发育的需求，只需要补充维生素D促进钙的吸收就可以；
添加辅食后每天需要的钙量为300mg左右，这个时候就需要父母适当添加含钙的辅食；
一周岁以后到三岁左右的儿童成长时期每天需要摄入的钙量为300-600mg,可添加配方奶粉以及一些乳制品和豆类制品；
4-9岁的儿童人钙摄入量要达到600-800mg;
成年人每天需钙量为800-1000mg。
大家熬制的骨头汤里边有多少钙含量呢？每100g(也就是1公两，0.1kg)骨头汤仅含钙20mg,含钙量真的好低。也就是说，一个4-5岁的孩子如果要通过骨头汤来补足每天的需钙量，至少需要喝3kg骨头汤，喝上几十碗，还有一个前提是他能全部吸收。是不是太夸张了。如果是老年人需要补钙，更不能大量饮用骨头汤，不止吸收效果很差，还会导致新陈代谢紊乱。另外骨头汤中还含有大量的脂肪，容易导致肥胖。
那么，什么样的补钙效果最好呢？答案是：牛奶。
每100ML的牛奶，含钙量约为104mg，含量很高，牛奶中除了含钙外，还含有丰富的蛋白质和维生素及多种矿物质元素，牛奶中本身还含有维生素D，有利于钙的吸收。这也是国家为什么要提倡每天喝1斤奶的原因。另外，孩子还可以适当吃一些蛋类和豆制品，搭配牛奶来补充每天所需营养。
所以，有孩子的父母们，或者家里的老人的家庭，不要再傻傻熬骨头汤来给孩子或者老人补钙了。这样可能会错过孩子成长的关键时期，到时候追悔莫及。
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