高晓松自曝患抑郁症，最严重每天睡40分钟
消失在人们视野里好几年的“清华才子”高晓松，终于又出现在大家的视野中。
清明节期间，他拿着一束鲜花，来到潘婕的家中，祭拜自己在电影行业的恩师、潘婕的母亲罗小玲，并诚恳的跟潘婕道歉。
原来几年前，高晓松在他的网络脱口秀节目中，对有关潘婕家人的历史讲“大加演绎”，有很大的出入和错误，与真实情况不符。
潘婕通过视频进行了“回怼”，并对错误的地方一一作出澄清。
于是，高晓松来了，很诚恳地向潘婕道了歉：“真的不好意思，罗老师对我恩重如山，她是我电影的引路人……”
他不仅向潘婕表达了自己的诚意和悔意，也向公众展示了自己愿意承担责任、勇于面对过去的勇气。
自从2020年下半年开始，高晓松就消失在大众的视线里，清空了所有微博，只在个人简介里写了两个字“静思”。
这些年，消失的他，到底去哪里了？
原来，高晓松患上了可怕的抑郁症。
视频里，潘婕问高晓松：“你现在怎么这么瘦了？”
高晓松笑了笑：“前些年，我患上了抑郁症，最可怕的时候，每天只能睡40分钟。”
这次他以全新的形象重新出现在人们面前。这一变化不仅让人们看到了他战胜病魔的决心和勇气，也引发了大家对抑郁症这一健康问题的深入思考和关注。
抑郁症作为一种常见的心理健康问题，其成因复杂多样，包括遗传因素、生活事件、性格特点等。而高晓松的抑郁症或许与他在娱乐圈的种种经历有关，包括争议、压力、期望等。这些因素共同作用，导致他陷入了深深的抑郁之中。
明星抑郁，不是个例
前几年，马思纯因为《七月与安生》而走红，其演技也备受认可。只是，盛名之下总是压力重重，马思纯患上了抑郁症。
再加之，马思纯和欧豪的感情也一波三折，两人恰在那时候分手，马思纯的病情就加重了，也耽误了事业的发展。
患上抑郁症之后，马思纯放弃了很多工作，还专门到国外休养，因为吃一些药物导致发胖严重，还因此遭到了网友们的嘲笑。
提起热依扎，大家肯定会第一时间想到《山海情》中的“水花”。她在这部剧中的表现堪称完美，也因此获得了很多观众的喜爱。
热依扎长得精致漂亮，性格也开朗大方，可是谁又能想到，她曾经被抑郁症折磨得想要自杀呢？
之前，热依扎曾在社交平台透露，自己早些年曾经患上过严重的抑郁症。
当时，她的内心十分脆弱，遇到一点事就崩溃大哭，还经常出现幻听。每天早上起来都提不起劲，胸口像是有什么东西压住了一样。
由于精神上的折磨，导致热依扎的胃口也越来越差，很快就瘦成了皮包骨。
身心俱疲的热依扎，一度有过自杀的念头，甚至连遗书都已经写好了。
后来经过一段时间的治疗，再加上家人朋友的悉心照料，热依扎才渐渐好了起来，但也留下了手抖的毛病。
因此，我们必须认识到预防抑郁症的重要性。通过保持良好的生活习惯、学会释放压力、培养积极乐观的心态等方式，有效地降低抑郁症的发病率。同时，我们也应该加强对抑郁症的宣传和教育，提高公众对心理健康问题的认识和重视程度。
多样的抑郁症
抑郁症很隐蔽，有些时候在不知道的情境下，你就已经生病了。抑郁症可以分为以下几种类型：
1、内源性抑郁症：
体会到自己无缘无故的心情持续低落，重的可以达到抑郁症的诊断标准，这是由于大脑神经递质5-羟色胺的相对或绝对不足引起的典型抑郁症状。
2、反应性抑郁症：
重大的精神刺激和挫折导致的病理性情绪反应。例如突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
3、隐匿性抑郁：
病人并不自觉感到情绪低落，而是以各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等为主要表现。这类病人辗转于各个综合医院，因为查不到确切的病因而苦恼。
4、药物引起的继发性抑郁症：
药物会诱发情绪反应。如有的高血压患者，长期服用含有利血平的复方制剂如复方降压片等，会出现情绪持续优郁、消沉。除了降压药，易诱发抑郁症的药物还有抗心律失常药、抗精神病药、解热镇痛药、避孕药、激素等。
5、躯体疾病引起的继发性抑郁症：
躯体疾病可以作为应激因素，也可以直接影响大脑神经递质的代谢而继发抑郁症。如脑出血、梗塞所致的抑郁症，帕金森病和内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
6、精神疾病继发抑郁症状：
如精神分裂症后抑郁，或抗精神病药物的影响，病人出现符合诊断的抑郁症状。
7、微笑抑郁症
“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
8、产后抑郁症
生育后激素水平的激烈改变，情感会变得相当脆弱，当出现外部的应急源时容易出现抑郁症状。例如：生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视，对自己的婴儿产生强烈内疚，对自己严重痛恨。常见的表现有哭泣、失眠、吃不下东西、情绪低落等。
9、更年期抑郁症
更年期也是人体激素水平剧烈变化的特殊时期，也是生理和心理剧烈变化的时期。在某些躯体或精神因素诱发下，容易出现情绪症状。
出现哪些表现可以判定患了抑郁症？
在抑郁发作期间，一个人会经历抑郁情绪（感到悲伤、烦躁、空虚）。他们可能会感到失去乐趣或对活动的兴趣。
抑郁发作不同于正常的情绪波动。抑郁情绪几乎每天都会发作，在一天中的大部分时间持续，至少持续两周。还存在其他症状，其中可能包括：
l注意力不集中
l过度内疚或自我价值感低下
l对未来感到绝望
l有死亡或自杀的想法
l睡眠紊乱
l食欲或体重变化
l 感觉非常疲倦或精力不足。
抑郁症会在生活的各个方面造成困难，包括社区和家庭、工作和学校。
得了抑郁症怎么办？
抑郁症已有有效治疗方法，包括心理治疗、药物治疗和物理治疗。
心理治疗是抑郁症的首选治疗方法。心理治疗可以与中度和重度抑郁症的抗抑郁药物联合使用。轻度抑郁症不需要抗抑郁药物。
心理治疗可以教授新的思维方式、应对方式或与他人相处的方式。心理治疗可能包括与专业人士和受监督的非专业治疗师的谈话疗法。谈话疗法可以当面进行，也可以在线进行。可以通过自助手册、网站和应用程序获得心理治疗。
你能做的事：
l尝试继续从事你曾经喜欢的活动
l与朋友和家人保持联系
l定期锻炼，即使只是散散步
l尽可能坚持规律的饮食和睡眠习惯
l避免或减少饮酒，不要使用非法药物，这可能会使抑郁症恶化
l与你信任的人谈谈你的感受
l 向卫生保健提供者寻求帮助。
如果你有自杀念头：
l请记住，你并不孤单，许多人都经历过你正在经历的事情并找到了帮助
l与你信任的人谈谈你的感受
l与卫生工作者交谈，例如医生或咨询师
l 加入支持小组。
如果你认为你有伤害自己的直接危险，请联系任何可用的紧急服务或心理危机热线。
文章综合于MA智库、医学之声及珠海市心理危机干预中心
版权归原作者所有，向原作者致敬