当中年男人身体状态变差，经常被妻子嫌弃时，首先需要认识到这是一个普遍存在的问题，而不是个别人的特例。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，加上工作、生活压力的不断增加，中年男人的身体状态很容易出现问题。在这种情况下，如何调整自己的生活方式和心态，以改善身体状态，成为了摆在中年男人面前的一项重要任务。
首先，中年男人应该注重调整自己的饮食习惯。饮食是保持身体健康的基础，中年男人应该保证摄入足够的营养，同时避免过多的油脂和热量。适当增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素和维生素的食物，减少高热量、高脂肪的食物摄入，有助于控制体重和降低患病风险。此外，中年男人还应该注意控制饮食量，避免暴饮暴食，以免给身体带来过大的负担。
其次，中年男人需要增加运动量，提高身体素质。适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高身体的耐力和灵活性。中年男人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持进行一定量的运动，可以有效改善身体状态，增强身体免疫力。
此外，中年男人还应该注意调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。面对生活中的压力和挑战，中年男人需要学会释放压力，调整心态，保持乐观向上的精神状态。可以尝试一些心理调适的方法，如冥想、放松训练、社交活动等，以缓解紧张情绪，提高自我调节能力。
最后，中年男人应该与妻子进行积极的沟通，共同寻找解决问题的方法。在家庭中，夫妻之间的相互理解和支持是非常重要的。当中年男人面临身体状态差、被妻子嫌弃的问题时，应该主动与妻子沟通，坦诚地表达自己的感受和困扰。同时，也要尊重妻子的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。可以尝试改变一些不良的生活习惯，如减少烟酒摄入、调整作息时间等，以改善身体状态；也可以寻求专业的医疗帮助，如定期体检、接受治疗等，以更好地管理自己的健康。
若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。
在这个过程中，中年男人需要保持耐心和信心。改变身体状态并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持和不断努力。同时，也要相信自己的能力和潜力，相信自己能够克服困难、走出困境。
总之，当中年男人面临身体状态差、被妻子嫌弃的问题时，需要从多个方面入手，调整自己的生活方式和心态。通过改善饮食习惯、增加运动量、调整心态以及与妻子的积极沟通等方法，可以有效改善身体状态，提高生活质量。在这个过程中，中年男人需要保持耐心和信心，相信自己能够克服困难、走出困境。同时，也要关注妻子的想法和感受，共同寻找解决问题的方法，以维护家庭和谐与幸福。