现代女性工作压力大，加班熬夜已经成为了常态，熬夜这一行为会让女性体内激素紊乱，从而造成卵巢多囊，它可能会导致年轻女性患者月经异常、痤疮、多毛、不孕等；使中老年女性出现糖尿病、高血脂及心脑血管疾病等。下面新余渝水蓝天医院为我们讲述如何改善卵巢多囊的状况。
控制饮食：限制热量摄入，多吃低糖、高纤维食物。还需要改变不良饮食习惯，戒烟酒，少喝咖啡等。
行为干预：在对肥胖的认知和行为干预两方面进行调整，患者需要在专业的团队监督和指导下，渐渐改变不良生活习惯，如长期酗酒、不爱运动等，改变自己的心理状态，如压力、沮丧和抑郁等。
增加运动：运动不仅可以减轻体重，预防体重的增加，还可以分泌多巴胺，让人产生愉悦，患者可通过适量运动，规律锻炼来改善，但也要量力而行。
打开网易新闻 查看更多图片