正当摄影师还在发愁
拍摄场地里的光影时，
一束光透过上海老房子的钢窗玻璃，
斜斜地倒映在木地板上。
而韩雪，恰似踏着这道曙光，来了。
《瑞丽伊人风尚》五月号
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一头波浪卷发还未经过打理，素面朝天的她先是在挂满衣服的衣架边徘徊，和工作人员讨论是否要尝试一套和自己平时风格大相径庭的裙装。
等再次见到她时，眉眼虽已描摹大半，依旧是一副清水出芙蓉般的朴素模样，看不出太多修饰的痕迹。她笑着招呼人坐下，更顺势打开了话匣子，丝毫没有因为长途奔波而显露出疲惫感。韩雪说，自己以前并不是这样的。
前两年，她曾陷入过内心的一段黑暗期。对工作失去兴趣，甚至丧失了表达欲，整个人的状态处于低谷。但要一直沉沦下去吗？她又觉得人生不该是这样。于是，她开始从心态上进行调整。“可能人到了一定的年龄，其实并不希望自己的生活那么完美。很多时候别人以为的毫不费力、轻而易举，只是因为你把工作做在了前面。大家觉得你应该很轻松，没有什么失误，但我并不轻松。只是在别人没有看到的时候，做了大量的准备。”
被他人按照完美的标准看待，太累。她知道自己有很多的缺点和不足，并不是一个所谓完美的人。前段时间，韩雪赶往长沙开始录制《乘风2024》。她在内心做了很足的心理建设，决定不再像从前那样苛责自己。
“录制节目前，很多人都以为我会弹钢琴、跳舞。我说对不起，这两项我都不会。这次我也跟导演说，你们不需要给我做什么完美的人设包装，太累了。我从来没有想给自己贴上完美的标签，也许我努力了依然很垮，也许会挨骂，我都能接受。”
人生中，不是每一场比赛都要赢，她说。每个人都有各自的强项与弱项，在尝试过后发现自身的薄弱之处，就坦然面对它。“有时候，你就做一个‘不行’的人，挺好的。但我‘不行’，不代表没有尝试的权利。”
由于节目的特殊性，每日的训练强度颇高。在平均只有每天三小时睡眠的情况下，还要进行频繁的练习，很多姐姐都在生病，而韩雪的膝盖也多了一块始终消不掉的瘀青。完全不会跳舞的她，笑称这个过程就像是重新和四肢“say hi”。“粉丝朋友们都笑，说看我可能跟我的手脚还不太熟，在互相认识这支离破碎的身体。”
这还没完，韩雪在综艺节目上从来没有挑战过难度极高的歌曲。而这次，她却有机会尝试充满挑战性的曲目。她形容自己对此“挺上劲儿”的，选曲的时候出奇地兴奋：“老实说，以前在歌手这个身份里，我没有找到特别大的兴奋点，因为给到的歌曲都是比较四平八稳的流行歌，也不需要做特别的妆造和声音尝试。就是—它不好玩你知道吗？”
她接着讲：“在《乘风2024》这个舞台上，只要你愿意，一切都是新的。”搭档队友未知、表演歌曲未知，这是难得的“试错”机会。采访当天早上，韩雪的妈妈还担心，女儿到这个年龄了，身体吃得消吗？她不知道的是，韩雪“一公”结束之后就生病了，但还能扛。
“以前我比较害怕去参加人扎堆的节目，说实话人际交往这方面我觉得我不是很擅长，我不是那种主动表达的人。我需要看看环境中有没有人与自己气场相合，或者有没有人对我释放善意。”她习惯先观察，再回应，像一只安于树洞生活的穴居动物。
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趁着化妆师休息的间隙，她转过身，把手机屏幕点亮。“我给你瞅一下我的手机界面。”放眼望去，几乎是清一色的学习软件，几乎没看到什么娱乐应用。这是韩雪“刻意”这么做的。为了让碎片时间不被浪费，她将休闲软件藏在屏幕最后，她说这是“眼不见为净”，“我放在前面显眼的软件全是用得着的。”
“从行为主义心理学来讲，首先要明白，习惯会影响行为，所以你要建立一套在行为上能够把你往正向引导的小习惯。看似只是隐藏了一个手机上的小图标，但多这么一个动作，它就会对你产生影响。”
她有自己较为规律的日常习惯，并不会被时不时蹦出来的微信消息转移注意力。看到对面目光炯炯，韩雪认真地分享了一个训练定力的方法。“我会给自己提供一个正反馈的环境。”总是怀着好奇心学习新鲜事物，韩雪时常能惊喜地发现，曾经为了学习而走的每一步路，都没有白费。“它会给到反馈，你不知道你三五年前学到的一个特别小的技能，突然某天就用上了，你会很有成就感。”这些人生里不期而遇的“礼物”，推动她去重拾英语，继而自学法语、德语。虽然进度缓慢，但她乐此不疲。
她坚信终身学习的必要性。说到这里，她提起之前参加《无限超越班》，当时节目需要表演粤语片段，韩雪便特地去学习了粤语。在短短两天内需要使用粤语进行表演，还要和香港老戏骨过招，对于一个粤语新手来说并不容易。结果节目播出效果还不错，韩雪还记得当时汤镇业老师夸赞：“你广东话说得这么好，可以去TVB拍戏了。”
果不其然，后来香港有部戏需要配齐两岸三地的演员，当工作人员想要寻找一位会说广东话的内地演员时，会说粤语的她就被推荐了。那时，汤镇业老师恰好在戏中饰演韩雪的父亲，变相地实现了当初的“预言”。
难道当时已经预知将来会有这样的机会吗？显然不是。韩雪对于爱好，一直是持开放的态度。不要带着明确的目的性，只是先学习一个小技能，往后可能就多了一个机会。“我希望我的生活是被很多有意义的事情填满的，人到中年可能会有迷茫期，我们这个行业的艺人有的也会遇到瓶颈期，我不希望到那时靠酒精麻醉自己，逃避现实问题，我还是要保持一个相对积极的心态。”
今年春节前后，韩雪开始在社交网络上分享自己新尝试的AI软件，这是她给自己寻找的兴奋点。很多人依旧表现出不理解，花几个小时坐在电脑前干什么？韩雪要测评软件，要剪辑视频，一晃几个小时就过去了。她要的就是这样忽略时间，进入“心流”状态的体验。“不断学习才不会被社会淘汰，”说完她不好意思地笑笑，“但久坐不太好，我现在会用手表到点提醒自己起来转一圈。”
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韩雪的表达欲旺盛，像是打开了曾经闭塞的阀门，将近几年的感悟统统倾倒出来。但这种倾倒又是令人舒适的，它们的背后隐隐藏着鼓舞人心的力量。“早几年会更在意别人怎么看你，现在好像只要我不侵犯到别人的利益或者情感，我会更多地听从自己的声音，不要让别人来影响你，我感觉自己的结界越来越坚固了。”
她从以前的“向外求”，变成“自己给自己”，外界的肯定，不需要了。把该做的事情做好，知道自己几斤几两，也无须让他人来消化自己的垃圾情绪，这是由身向心的转变。她强调，要想建立强大的内核，一定要跟自己把很多道理讲明白。
这件事情为什么会发生？你为什么会经受这样的挫折？TA对你在情感上造成什么伤害？在身体上造成什么伤害？评估完毕，再看看最坏的情况是什么？韩雪抛出一连串的反问。“这些情况我能不能承受？如果不能，我怎么去做一些改变，能够让情况有所缓和？如果全都尽力了，那就这样了。”
这是一个逻辑自洽的过程。遇事要先想清楚，不能在精神层面上和自己打架。韩雪会想明白一个能够说服自己的逻辑，只要能想通顺，这事儿就过了。“你千万不要让自己的内心太过挣扎，说我一定要怎么样，这会让你内心背负很多愧疚感，不要这样子。”她将自身经验耐心地倾囊相授，“每个人的抗压能力不同，给自己一些缓冲。向上有缓冲，向下有退路。在这个基础上，你在自己能力所及的范围内往上蹦一点点就很好。”
比如她自己在参加综艺节目时碰到大量的即兴挑战，她就是以这样的心态去应对的。“我是一个标准的INTJ，计划这两个字对我来说非常重要。但你对自己的表演能力有一个基本的认知，虽然是即兴，但你知道它在你的能力范围内并不会失控。没关系，去感受当下就行了。”
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韩雪认为，每十年似乎都是一个阶段性的时刻。现在的她已经度过了破土而出的阶段，正在伸展着自己的“枝丫”。她想告诉仍在经历这个过程的女性们，思想要比身体走得快一些，让思想先行。未来五年、十年，你希望成为什么样的人？即便没有答案，“也要先告诉自己你不希望成为什么样的人。”
“我也不知道五年、十年后我会是什么样的，但我很清楚地知道什么是我不要的。”她细心地建议，假如你也在努力地破土而出，不妨先把土层上的障碍扫平。被石头压着，怎么样都是出不来的。一棵幼苗的生长需要水、阳光与空气，这意味着我们不仅要靠自身的努力，还要靠周遭的境遇。“但凡是另外一个组合，你就是另外一个生长方式了。”她双手模拟着植物生长的形态，演示了几种可能性。
她不推崇过一个完全设计过的人生。否则一旦有偏差，就极容易失控。“你把心放宽一点，这样也行，那样也行，给自己多几个选择。为什么我给自己培养很多兴趣爱好，就是想说哪天如果做不了演员，我也可以干别的，别把自己的路堵死。”
不让自己处于被选择的焦虑状态中，最好的办法就是拥有主动权。对生活，对工作，皆是如此。韩雪是一个由强兴趣支撑的人，她需要追寻生命中的新鲜感，而这些都被她视为“以退为进”的机会。谁能料想，这些“枝丫”不会在未来的某一天结出丰盛的果实呢？
起身离开时，她投来鼓励的目光，脸上依旧带着浅浅的微笑，仿佛在说：“先拨开压在土壤上的碎石吧，别着急，一棵大树的长成需要时间。”
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监制／陶玲
摄影／范一
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造型／CC
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发型／陈荣
撰文／林云Clara
助理／小鱼、东东
版式设计／王平
全媒体编辑／Cherry
新媒体排版／NIMO
实习生/Wendy