对于初为人母的新手妈妈而言，由于缺乏经验，对孕期身体上出现的一些变化常常不那么敏感。
比如有些准妈妈出现孕吐、尿频等正常的生理反应，这些情况往往代表了肚子里的胎宝宝在正常发育。
然而，也有一些不良的信号也需要准妈妈们注意的，比如以下这四种信号，很有可能是胎宝宝营养不良了，千万别大意！
- 宝宝胎动减少
怀孕的第四个月起，准妈妈会感受到胎宝宝的胎动，而胎动的频率和强弱是胎宝宝健康的重要指标。
通常情况下，胎宝宝的胎动应该是规律、间歇和持续的，这表示胎宝宝的发育正常，营养供应充足。
然而，如果准妈妈感觉到胎动缓慢或胎动次数过少，比如12小时内胎动次数不足10次，这可能是胎动异常。
胎动异常可能是宫内缺氧等危险情况的信号，需要及时检查，以排除疾病。
- 小腿频繁抽筋
随着胎宝宝的不断生长发育，所需要的钙质也会越来越多。
当钙质不能满足胎宝宝需求的时候，胎宝宝就会在母体内摄取，这种情况下就会导致准妈妈体内的钙质不足，最常见的就是出现小腿抽筋的情况。
专家建议：在孕早期，孕妈每天需要补充800mg的钙质，孕中期每天要补充1000mg的钙质，孕晚期每天需要1200mg的钙质。
所以，如果准妈妈在怀孕期间出现小腿抽筋的情况，那就是胎宝宝在提醒你身体缺钙啦，需要马上补钙。
- 孕吐现象一直很严重
在怀孕早期70%的孕妇都会出现孕吐反应，但过了三个月之后，孕吐反应就基本上停止，如果孕吐反应还没有停止，就要注意了！
在怀孕早期的时候胎儿生长发育是组织分化和器官形成的时候，生长发育不需要特别营养，只要保持和孕前接近的营养就可以了，但是过了三个月之后胎儿的身体发育开始突飞猛进，这时候就需要更多的增加营养，如果依然有孕吐反应，可能导致食欲不振，不能够吸收到更多的营养。
- 体重没有明显增长
准妈妈在进入孕中后期的时候，肚子里的胎宝宝也开始迅速地生长发育了。这个时候，准妈妈的体重会呈直线上升。
但是，如果准妈妈发现自己的体重并没有什么变化，反而还有下降的趋势，那么就要注意了！
因为这有可能是肚子里的胎宝宝出现了营养不良的情况。
准妈妈们必看：孕期各阶段需要的营养素
01孕初期：叶酸当然少不了
叶酸应该在怀孕前3个月，也就是备孕期就开始补充。
孕前补充叶酸，主要是为了调整宝宝的母体环境，保障宝宝在诞生时就有良好的保护环境，和充足的营养物质，从而更好的防护婴儿初期的生长发育避免早期畸形的产生。
而在孕初期摄取足量的叶酸，能有效的预防胎宝宝出现神经管畸形。
02孕中期：补充钙量为生长
孕妈们补钙的黄金时期是从怀孕4个月开始，这之后是补钙的黄金时期，因为这段时间胎儿正在快速发育成型，需要大量的钙质。
03孕中期：科学补铁是王道
若准妈妈身体缺铁，且摄取不足时，容易造成胎盘血红蛋白缺失，胎儿出生后会出现发育不良，记忆力下降，甚至智力下降的可能。
此时需要根据孕中贫血反应进行适当的铁剂补充，不可过多，服用一周一次补充即可，同步进行体质监控。
04孕晚期：DHA不能少
DHA=脑黄金。在孕期，准妈妈体内的DHA含量会下降至62%，若不能保证充足的摄入量，不仅对自己的健康不利，同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。
推荐准妈妈们每日DHA摄入量为200毫克，有需要的孕妈可以从藻油或者鱼油中摄取DHA。
05维生素
一般情况下维生素的基础摄取途径来自于日常生活中可食用的蔬菜水果之中，其中比较特殊的β-胡萝卜素是脂溶性抗氧化剂，主要来源为胡萝卜与南瓜。
孕妇每日所摄取的维生素所需剂量与常人不同，如果属于自身缺失维生素体质，则需要更加科学的剂量来进行补充，切不可单一食用果蔬来衡量补充，更多需要维生素片来进行补充。
孕期营养至关重要，科学均衡地补充营养不仅对宝宝的生长发育有益，还会有助于妈妈产后的身体恢复。希望孕妈妈们都可以平安顺利地孕育健康宝宝。