关于湿气重这个问题，我还是有点发言权的！之前整个人都是虚胖的，每天都感觉特别累，干啥都没力气，而且胃口不好，经常便秘，皮肤暗蜡黄，看着比实际年龄大了七八岁的样子！去看了中医才知道是身体里湿气囤积，要做调理！
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按照人家的方法坚持了大半年，身体状态总算恢复正常了，最近看到有不少朋友还在经历着同样的困扰，所以就把用到的方法总结了出来，现在分享下，希望能帮大家早日摆脱湿气的折磨！
一：内调
在内部调理上，我一开始是按照中医的方法，每天自己熬红豆薏米茶喝，连着半个月下来，经常胃胀反酸，所以后来就直接喝的代用茶！这种都是调配好的，冲泡就行，特别简单省事，其中回购最多的就是一款叫万膳道薏米茶的！
它里面都是独立包装，携带很方便，而且份量很大，一罐泡一整天味道都不会淡，入口是淡淡的茶香混合着薏米香，我自己挺喜欢的。当时喝了半个多月，四肢浮肿，肚子胀的情况就有明显改善，脸上的气色也变好了。后面就在网上又买了三大盒，坚持每天喝，随着时间的增加，我感觉身体变得轻松了很多，肠胃都好了，也不便秘了！整个人的状态都好了很多！总体来说性价比还是很高的！
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二：外养
在外部养护上，我用的是泡脚+运动相结合的方法，每天晚上都会把艾叶包放进泡脚桶里泡脚20分钟，特别解乏，而且还有疏通经络，促进身体新陈代谢的作用；另外坚持每天做半小时锻炼，像跳绳、太极、瑜伽这些，特别简单，在家就能做，主要就是让湿气通过汗液排出体外，大家都可以试试。
我今天要分享的就是这些了，大家可以根据自己的情况参考，要是有不懂的也可以在评论区留言，或者私信，我看到都会回复的！