刘亦菲最近的露腰造型一个接一个，清凉帅气之余，网友们更看到了清晰可见的马甲线，因此#刘亦菲马甲线#一下就冲上热搜。
不过刘亦菲露腰，从来没有在care什么马甲线或是腹肌，想怎么穿就怎么穿，怎么喜欢怎么来。姐对身材自信着呢！
不用露出任何马甲线或肌肉，单看这个引体向上就足以说明刘亦菲的核心力量以及常年保持的运动痕迹。再者，随着科普得越来越多，很多人都已经知道马甲线其实是腹直肌，它和运动/健身关系不大，和身体的体脂含量有关。
王琳53岁登上《浪姐5》的舞台，美背、细腰、马甲线，姐又给观众们带来了一些女明星身材管理上的震撼！
拥有年轻的心才能让状态变得更加年轻。不过值得一说的是，正面看马甲线明显的腰型，从侧面看其实并不是扁平的，王琳的好身材并不是干瘦，她的腰腹周围是有常年运动所累积的肌肉和脂肪。这份自律和毅力实在让人佩服，果然，初代女艺人的实力都是最能打的。
杨丞琳的“腰杀”可谓货真价实的，但角度不同的时候，马甲线也有消失不见的时候。而真正最吸睛的是在她的舞蹈动作中，腰腹力量的稳定以及爆发力展现，这简直A爆了！
舒淇沙漏腰凹凸有致，平坦的腹部上，并没有特别明显的马甲线，但一点不影响她的性感婀娜。
贾玲在《热辣滚烫》中，真实减重100斤，这实实在在练出来的可不是两道漂亮的马甲线，而是力量型的腹肌、背肌、肱二头肌！
郑秀妍的海边度假美照可太辣了，身材一览无遗，腰臀比例优秀，拍照时只要收一收肚子，马甲线就清晰可见，吸住一口气，谁不想在海边留住最性感的照片呢！
当然，也有人天生就可以有马甲线。孙千的身材四肢纤细修长，腰腹纤瘦单薄，这种低脂的扁瘦型身材，马甲线基本可以是半永久在线的。孙千本人也十分热爱运动，这也让她整个人散发着健康活力。
谢金燕50岁的年纪20岁的身材，网友看了纷纷直呼，这简直是古希腊掌管身材的神。这个身材除了自律和运动，也绝对离不开老天赏饭吃。
其实，大家看到的那些漂亮的“炫腹照”，也少不了拍照时要收一收肚子，屏住一口气。因为绝大多数人都无法拥有绝对平坦的小腹。因为在自然、放松的状态下，肚子原本就应该自带一点凸出曲线。
所以，我们不必过于追求平坦的小腹，可能很多女生都能做到站着有马甲线，坐下来有小肚子，这也都很正常。而那些看起来很漂亮的川字马甲线、11字马甲线大都因人而异，有些人天生体型很薄，有些人却是圆身，不能追求每个人都一样。
不过也一些人腰部的正面线条看起来很瘦，但腰部后侧或者两侧有局部赘肉，相较于马甲线的天生程度，这些部分才更值得我们去锻炼，而女明星大多数的腰线确实都保持得非常流畅有曲线。
当然，腰腹肌肉和曲线除了展示身材，腰腹的肌群更可以帮助提高我们的腰椎和脊柱的稳定性，减缓我们腰部的疲劳酸痛感。尤其是女生因长期久坐、不良姿势、怀孕生产等原因导致腰痛。
所以不管是为了好看还是为了健康，该练还得练起来，我们可以通过做一些腰腹训练，来增加我们的腰部力量以缓解脊椎、腰椎所承受的压力。
动作一
双腿与肩同宽，膝盖微曲，背部向前倾，双手握拳向外平举后再放下。
动作二
俯卧后上半身抬离地面，双手前伸后打开放于身体两侧。
动作三
双手双脚支撑地面呈桥状，收紧腹部，双腿交替向上抬起。
动作四
S型平板支撑，通过手部支撑，将身体前倾，成半圆形移动。一组25次，做此动作时一定要收腹。
所以管它什么马甲线、人鱼线，夏天来了，想露腰就要自信大胆地秀！
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