作者：心理情感解忧坊，情感咨询师
被誉为世界第一的灵性导师埃克哈特·托利认为，爱情最伟大的催化剂就是完全接受伴侣的一切，而不是批判或以任何形式的改变伴侣。如果能够做到这件事，或者能够说能够悟透，我们就能立即超越小我，得到大自在、大解脱，并从爱情之中感受到最为真挚的情感以及幸福、满足。
倘若我们把这种观念代入到走出焦虑、抑郁之中，我们可以理解为：接受一切的好与坏，不批判不试图改变“他人”，我们就能彻底走出痛苦。
焦虑、抑郁的源头是什么？是自我的否定，是对他人以及外在环境的批判、质疑。
生意失败，面临破产清算，我们肯定会焦虑，因为我们不想破产清算，我们想要拥有更好地事业。可是，对于我们而言，这是无法被改变的事情。
既然不能被改变，为什么要强制改变这个结果呢？顺其自然不是很好吗？
我们这一生，穷也穷过，富也富过，我们这一生，走的从来不是竖立的直线，而是曲曲折折的心电图。
今天的我们倒下了，明天的我们或许就能站起来。
可惜的事情是，面对糟糕透顶的环境，我们失去了信心，我们失去了重新站起来的勇气，我们也因为信心与勇气的失去而焦虑。
了解我的人都清楚，我一直在帮助遭受背叛的男女朋友，一直为他们出谋划策，帮他们走出痛苦。也一直以心理辅导的方式，帮助他们与自己达成和解。
但是，与许多咨询我的人多次进行深入交流，我发现：只有极个别的人能够彻底走出背叛之痛。
为什么呢？不能接受背叛的真相，不能接受自己臆想的未来。
不停地寻找背叛的真相，然后在找到之后立马否定，岂能接受背叛的真相呢？
其实，背叛的真相到底是什么，对于遭受背叛的人们而言，并没有太大的价值，真正的价值是：接受背叛的真相，停止对背叛的胡思乱想。
或者说，寻找背叛真相的目的就是为了停止胡思乱想。可惜，不是所有人都懂的。
而在否定找到的背叛真相之后，也会不自由自主地根据自己找到的背叛真相推理自己的未来。在推理之中，他们或许会得出3种答案。
答案一，原配大概率会再次背叛；答案二，原配大概率会抛弃家庭，与他们离婚；答案三，原配或许会与其情人联合算计他们。
这3种答案都不是他们想要的，但发生的概率极大，因此，他们会为未来焦虑。
其实，摆脱焦虑的方法很简单的，只需要做到一件事。
掌控家庭的经济大权，与原配进行财产分割，并在分割之后做一个财产公证。这样的话，在保住自己财产的同时，能够预防未知的风险，也不会为未来忧虑了。
原配背叛也好，原配知错也罢，只要我们能够守住自己的利益，一切的问题都不再是问题了。因为，钱能解决生活之中的大部分问题，或许有极个别的问题不能解决，但只要解决了大部分的问题，剩下的不能解决的问题，也只是取舍问题，不存在太大的代价。
接受背叛的真相，接纳背叛的痛苦，当我们学会了保护自己的时候，也就能够接纳了。
抑郁呢？抑郁心理我个人认为对自我的不满以及压抑自我的情绪所致。
在与一些遭受背叛的人交流之中，我发现他们一直在否定自己、质疑自己，我发现他们一直在压抑自己的情绪与情感，他们有很多怕的事情，他们有很多忧虑的事情，他们在害怕与忧虑之中产生了抑郁。
其实，只要他们能够做到3件事，就能摆脱抑郁。
第一件事，暂时放弃自己忧虑的事情，出去走一走、旅旅游，并且，每天坚持做一些调理自身情绪的事情，比如跑步、按摩、游泳、沐浴。
第二件事，在一个相对舒适安逸的环境之中，专注地注视眼前的环境，然后借助放缓呼吸节奏的方式，感受自己内在涌现的一股力量，并引导这股力量，与周围的环境进行融合。
第三件事，每天做一件或两件让自己感觉舒适或有意义的事情。
情绪的调理、思维的放空以及改善自己的生活环境，这3件事倘若真的做到了，无论抑郁的原因是什么，都能够走出痛苦。
为什么？
其实当我们做到第二件事的时候，我们就能够做到接纳一切了，虽然只是暂时的，但是多次尝试，就能够悟透接纳的重要性，就能够真正意义上做到接纳一切。
#深度好文计划#倘若，再做到第三件事，那么，在舒适的生活环境之中，我们就能够感知到生活之中隐藏的幸福以及找到自己的人生意义。
抑郁也好，焦虑也罢，其实都是因为陷入了迷茫，其实都是因为对自我的否定与质疑，这种迷茫、否定、质疑是与外在的环境有关系的，所以，改善或改变外在的环境就成为了我们必须要做到的事情。
我们所做事情的目的，是为了让我们有一个清醒的认识：这个世界是一个混乱的世界，是一个有好有坏有幸福有痛苦的世界，而我们在这个世界上生存、生活，是为了让自己活得更好一点，不是为了让自己活得更差。
凡事以“活好”为核心，我们就会真切地明白：生活的意义、人生的意义、生命的意义，我们就能破除迷障，走出焦虑与抑郁。