“五一”假期
精彩演绎、特色美食
文博展览……
各项活动丰富多彩
带给人满满的回忆
不过，转眼间
假期即将结束
你是否还沉浸在假期生活里
无法自拔？
许多人现在的感觉：
和被窝难舍难分
和手机形影不离
身体疲惫、情绪低落
只想摆烂……
如何将一颗“放飞”的心收回来
叮叮叮！
小知知这就奉上
《“五一”假期收心指南》
帮助大家
快速调整状态
回归正常生活
01
这些方法教你
应对“节后综合征”
沉溺假期无法自拔综合征
“五一”假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚抱着电脑与手机，沉溺于网络世界，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干。
★应对方法
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假。
头晕脑胀睡眠紊乱综合征
“五一”假期，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬夜很久才睡着。
★应对方法
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可采取睡前听舒缓的音乐、热水泡脚、轻轻按摩头部等方式助眠。
假期消化不良综合征
“五一”假期，难免会大鱼大肉地胡吃海喝，再加上各种零食，嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
★应对方法
要给肠胃“减负”，不妨多吃新鲜蔬果，少吃零食，选择白粥、面条等主食，尽量保持清淡饮食，让胃肠道好好休息。
精神涣散上班综合征
“五一”假期过后，一下子切换回上班状态，很多人都难以适应，会产生莫名其妙的恐惧感，晕乎乎地不知道该做什么。
★应对方法
首先做好心理调节，静下心来整理工作内容；另外可以多与人交谈，排解内心压力，还可以适度运动，帮助身体消耗能量，重新获得元气。
02
这些返程事项要注意
即将返程或正在返程的伙伴
请注意！
“五一”假期高速免费通行
至5月5日24:00
各地即将迎来返程高峰
以下这些出行注意事项要了解
>>提前规划时间路线
驾车返程需要提前安排好返程时间和路线，要提前了解行经路线实时路况，尽量避开拥堵路段。
>>及时掌握天气情况
提前通过手机、网络等方式了解沿途天气情况，注意观察高速公路沿线电子显示屏提示信息，尽量避开恶劣天气。
>>对车辆进行全面检查
出行前要对汽车进行全面检查，避免事故发生。
>>避免疲劳驾驶
疲劳驾驶是交通事故的重要诱因，切勿疲劳驾驶，困了累了及时到就近的服务区休息。
>>尽量避免夜间出行
尽量避免夜间出行，减少因夜间视线不清、视距缩短形成的安全隐患。此外夜间公路上大型货运车辆较多，盲区很大，尤其夜间会车，会形成眩目暂时视物不清的现象，应尽量选择白天出行。
>>预防二次事故
在公路上发生事故车辆无法移动时，应在确保安全的情况下，在事故区域后方150米设立提示标志，同时迅速报警，避免发生二次事故给自身和他人带来危险。
>>山路行车应减速慢行
山路路况比较复杂，行驶时要不仅要保持车距，还要把视线放远，尽量看清路面和路边情况。
>>保持良好心态
驾车出行中，请保持平和心态，不开斗气车，不强行超车、强行会车，不随意变更车道或在车流中穿梭抢行。如遇交通拥堵时，请耐心等待，依次排队通行，切莫占用应急车道，以免影响救援车辆通过。
TIP：高速公路免费时间怎么算？
普通收费公路
以车辆通过收费站
收费车道的时间为准
高速公路以车辆驶离
收费站收费车道的时间为准
走人工通道上高速，不建议在ETC车道下高速。建议各位车主尽量选择同一类型车道（即在哪个通道上的就在哪个通道下），以免造成不必要的麻烦，尤其是ETC车辆。
特别是在人工通道上的高速，下高速时不要选择ETC通道，否则将无法正常通行，因没有入口信息，出口栏杆机不会抬杆，只能折返至人工车道驶出。
03
及时关注天气
提前做好防范措施
返程时要及时关注天气情况
提前做好防范措施
04
下一次放假不调休
The last
许多人关心
“五一”假期后
什么时候能够再放假？
答案是端午节
时间是6月8日至10日
周末连着星期一放假
并且不用调休！
假期令人沉迷可是生活不只有舒适与欢乐更有向上的勇气和光明的未来
希望这份“收心攻略”
能让你回归状态
继续迎接生活的挑战