导语：早餐很重要！家长需坚持做好3件事，助力孩子长高个，健康成长
一天之中早晨是最美好的时光，空气清新，气温没有那么高，只要早睡早起，不管是谁，起床后都会非常有精神，充满阳光。
不过出门前不吃好，这种好精神很快会消失，情绪也会变得低落，可能会影响一整天的好心情，做什么事情都不太顺心。相反早餐吃得好，做事情有干劲，越做越好。
所以早餐很重要！尤其是对于孩子来说更加重要，早餐吃得好不好，直接关系到孩子的身体健康、学习成绩、生长发育。
不过发现很多家长好像不太重视这件事，经常给孩子吃糊弄早餐。不知道你有没有这么做呢？
糊弄早餐有哪些？
比如在街边给孩子买一根油条一碗豆浆；给孩子冲一碗即食紫菜汤，再吃一块面包；给孩子煮一碗方便面，里面加个荷包蛋；给孩子带到快餐店，买个汉堡包；给孩子吃碗剩米饭煮的稀饭……
以上这些都属于糊弄早餐，一旦经常吃，不仅对孩子的身体有伤害，还会耽误孩子身体的各项发育。
很多家长觉得，早餐只要吃了不饿就行，等到了中午再好好吃一顿，这样做既不会饿着孩子，又不耽误发育。
这种想法大错特错，一天之中早餐最关键，早餐不仅要吃饱，还要吃好，如果只是一味地吃饱，不在乎吃好的话，势必会影响孩子的发育。
再加上很多糊弄早餐，不是太油腻，就是有太多添加剂，经常吃的话孩子的身体健康也会受到威胁。
可能短时间内和同龄孩子比较没什么差距，但时间久了差距就出来了，而这个时候想弥补已经有些晚了。所以要想避免这种情况发生，家长不要偷懒。
关于早餐，家长需坚持做好3件事，助力孩子长高个，健康成长！
第一件事：早餐不要太“简单”
这个简单不是指烹饪过程太少，而是营养过于简单，比如给孩子吃一碗大米粥，这就太简单了。
想要做米粥的话，可以添加食材的种类，比如添加小米、红豆、豌豆、肉丝、青菜等，食材丰富了，营养就翻倍了，而且颜值也变高了，孩子见到更爱吃。
再比如给孩子吃鸡蛋饼，这就太简单了。可以在搅面糊时，多添加些食材，比如豆腐、西蓝花、胡萝卜等。
总之早餐不要太简单，食材越丰富越好，这一点要坚持做好。
第二件事：早餐不要总吃得太素
有些家长认为早餐就应该吃素点，不应该吃肉，否则不好消化，其实这么想是错的，素食的种类再多，也比不上肉的营养价值，应该要做到荤素搭配，而且肉的烹饪方式有很多，只要做得软烂，添加的量合适，就不会不好消化。
比如给孩子吃一碗面条，里面只有一个荷包蛋和几片青菜，这样的早餐就太素了，应该添加点肉进去。
打个比方，加点肉丝，生汆进去，这样做出来好吃又不油腻，还增加了营养。或者放几个大虾进去，做成鲜虾面。
总之早餐不要总吃得太素，要荤素搭配得当。
第三件事：早餐不要吃得太干
有些家长认为比较干的早餐多吃点不容易饿，这么做就错了。因为早晨醒来时，胃口没有那么好，消化也没有那么好，如果早餐太干巴，孩子吃得难受不说，还会给肠胃增加负担。所以早餐要懂得干稀搭配。
比如一大早给孩子做碗炒米饭，里面添加了不少食材，看起来还不错，但孩子见了并不喜欢吃，原因太干了，提不起兴趣。
可以搭配一杯牛奶，或者做个清淡的汤，这样更好一点。
以上三件事，家长们做好了吗？如果没有的话，要及时改正，助力孩子长高个，健康成长！