撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
性格，我们可以将其定义为个体固有的行为模式和思维方式。
在性格特征中，内向和外向的属性最受关注。
当前社会普遍存在一种观念，认为外向型的人更能适应社会，这种看法对那些不符合典型外向特征的人产生了一定的负面影响。
然而，我们不应忽略内向型个体在内心的强大力量，他们更倾向于深入思考，
虽然他们从社交活动中获得的好处可能较少，但同时他们也避免了一些潜在的不利因素。
作为具有社会性的生物，我们的大部分时间都在与他人互动中度过。
这里不妨探讨一下“社交焦虑”这一概念，它指的是与社交活动相关的焦虑状态，患有社交焦虑的人通常表现出生理激活水平提高、无法集中注意力、感到紧张，他们对交往对象感到不自在。
而关于社交焦虑的特点，患者非常在意他人对自己的看法，即所谓的评价恐惧。
当他们不得不在人前发言时，常常显得非常害羞，这种状态可能导致他们在说话时表现出紧张的生理反应，例如出汗和颤抖。
在此，让大家放心，这些表现并不意味着你是一个内向的人。 对于外向和内向的定义，每个人都有自己的看法，或许可以用几个词或例子来描述。
艾森克提出，
如果你是一个典型的外向人士，那么你通常是活泼、冲动的，社交活动频繁，经常参与集体活动。
你善于社交，喜欢参加聚会，拥有众多朋友，并且需要与人交流，不喜欢独自阅读或学习。
而如果你是一个典型的内向人士，那么你通常是安静、保守、自省的，喜欢阅读但不喜欢人多的场合，只有在与密友相处时，才能显得不那么冷漠。
但值得强调的是，我们大多数人都处于这两种极端之间的某个点上。
自我意识是我们一生中需要学习的技能，
下面这三种表现，可能仅仅是所谓的“假内向”：
一、羞怯心理
事实上，心理学中许多概念都是相互关联的，多数研究者认为社交焦虑与羞怯是同一现象，
但社交焦虑与内向性不同，意识到这一点非常重要。
内向的人可能不愿参加社交活动，通常是出于个人选择，而大多数社交焦虑者并不喜欢自己的羞怯状态。
有研究显示，大约三分之二的社交焦虑者将自己的羞怯视为真正的困扰，
因为他们更可能对社交场合的行为感到尴尬或窘迫，并且更容易面红。
社交焦虑者常常害怕他人的负面评价，而且他们往往错误地认为他人对自己不感兴趣。
这可能是羞怯的人在解释他人反馈时，倾向于加入消极色彩的原因。
这一行为反映了一种自我挫败的倾向。
在一项名为“双向讨论”的视频实验中，参与者实际上观看的是一盘预录的视频带。
尽管视频中的反应都是预设的，社交焦虑的人却更多地认为对方的表情显示出对自己的不喜欢。
因此，社交焦虑的人经常在心里上演一幕幕剧情，但重要的是要明白，羞怯的人并非真正的内向者。
相反，他们往往希望拥有比现有更广泛的社交圈，特别是在需要帮助时希望能向更多人求助，
但遗憾的是，他们的羞怯阻碍了结交更多朋友的可能。
实际上，社交焦虑并不总是表现为不善言谈，对一些羞怯的人来说，真正的难题在于开始一次对话。
社交焦虑者真正缺乏的是信心，即他们缺乏让人留下好印象的能力。
二、隐秘的自恋者
隐秘的自恋者这一概念最早出现在20世纪30年代，《科学美国人》杂志上发表了一篇关于“安静的自恋者”的文章。
所谓的“安静的自恋者”指的是那些表面上看似内向，但实际上对自己评价极高、自信心强的人，他们不需要外界的认可。
隐秘自恋的形成与成长环境有密切关系。
他们的父母通常只在孩子符合自己的高期望时表现出满意，而当孩子没能达到预期时便会受到批评和压制。
这让孩子认为只有通过正面行为才能获得关注，感觉到自己的缺点不被接受，只有优点才会被认可，从而没有形成健康的自尊心。
因此，隐秘自恋者对外界抱有更多的不信任，他们对他人的言行异常敏感，往往倾向于过度解读，
容易认为别人是在攻击或针对自己，对别人的批评异常敏感，甚至过于较真，情绪波动大。
三、享受独处
传统上，独处常被视为不愿社交的表现，然而有些人之所以独处是因为他们在这一过程中发现了积极的价值，
如有助于思考问题、摆脱生活压力或激发灵感。
与内向者不同，这些人内心深处仍渴望被人关注，渴望有一个能接纳自己的社群，只是尚未找到让自己感到安全的人际圈。
如果遇到能够帮助他们融入社群的人或群体，他们实际上会享受更深入的人际关系。
因此，如果你发现自己具备这些特质，就不应再用“内向”的标签为自己的行为辩护。
你需要了解的是，你可能并非真正的内向者，实际上你可能比自己想象的更愿意与人交往，有能力展现真实的自我。