你有没有经历过情绪失控到无法自拔的时刻？
生活中的人事物，常让你受伤到失去信心。
你想从痛苦中走出来，却不知道该怎么办？
面对这个棘手的问题，相信《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，会有你想要的答案。
它是颠覆认知的一本书，也被誉为英国国民级心理咨询入门书。
西装革履、生活无忧又爱赶时髦的蛤蟆先生，内心却藏着巨大的痛苦。
或许每个人都能在故事里找到自己的影子。
也会被改变、被治愈，为内心注入力量。
调整好自己的心态，才能真正疏导情绪、远离困顿。
1
你的状态，决定你的情绪
蛤蟆先生一向积极乐观，如今却没有了往日的笑容，情绪跌落谷底。
原生家庭对他的影响很大，蛤蟆先生无论做什么事情，都会遭到父母的批评。
久而久之，他认为父母都是对的，自己总是错的。
在指责下成长的蛤蟆先生，体会不到父母的疼爱，有的只是悲伤和不快乐。
长大后情况并没有好转，他总是容易感到愤怒，他想脱离情绪却无力挣扎。
他考入剑桥大学，父亲却希望他接管酿酒厂。
但蛤蟆先生不喜欢在那里工作，也不想再让父亲对他的人生指手画脚。
然而，现实却很打脸，他被迫接受了家族产业。
这些经历都让蛤蟆先生透不过气来，他不知道怎么表达和宣泄，只能把不满藏在心底。
多年过去，他做什么事情都变得不自信。
为了得到大家的认可，他活成了别人眼中的开心果。
可是他慢慢发现，生活从未善待过他，就算自己低到尘埃，也不能换来别人的同情和好感。
有一天，蛤蟆先生彻底打破了底线。
他借酒消愁，喝醉后他不仅偷了车、抢了马，还扮成洗衣妇逃避追捕，最终还是进了监狱。
出狱后，蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占，校董一职也被獾夺走，他愤怒至极，患上了抑郁症。
那个曾经衣着光鲜、充满活力的蛤蟆先生不见了。
曾看过这样一句话：
你的状态，决定你的情绪，你的情绪，决定着你的未来。
正如情绪急救书中写的那样：
如果有了情绪的创伤，应尽早接受治疗。
这样能很快加速伤口的愈合，避免向 严重的方向发展。
一个人身体受伤，会去医院接受治疗，却常常忽视心理上受到的创伤。
直到它严重到影响我们的生活和工作。
每个人都不容易，伤心时停下脚步，这并不是罪过。
只有拼尽全力拒绝伤害，才可能真正从情绪中走出来。
2
你的情绪，决定你愿意走出来
蛤蟆先生对生活失去期待后，想要结束自己的生命。
幸好有河鼠阻拦，并给他介绍了心理医生。
第一次去苍鹭那里接受咨询，却遭到拒绝。
还让他自己重视咨询这件事，不要为了朋友介绍而来。
蛤蟆先生听完非常愤怒，但他迫切想要摆脱痛苦，答应愿意全心投入合作。
苍鹭告诉他，生活中所遭遇的一切，愿意走出来的只有你自己。
每周的咨询问诊，苍鹭只是倾听蛤蟆先生吐露他的情绪和童年阴影。
在正向的引导下，蛤蟆先生情绪依旧低落。
但他学会探索和审视自己愤怒的情绪。
他开始接受自己痛苦的过去，放过自己。
与朋友野餐、划船，重新感知这个五彩缤纷的世界。
赵格羽曾说：
我们总想试图改变他人，希望他人为自己主动改变。
其实我们可以尝试主动改变自己，理解对方。
如果你放弃了自己，还有谁会救你？
一直揪着过去不放，是一种折磨和伤害。
这个世界从来不会因为你有情绪，就体谅你的难处。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有这样的话：
没有人能让我们产生感受，除非他们用蛮力胁迫你。
说到底，是我们选择了自己的感受。
我们选择了愤怒，选择了悲伤。
心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。
拯救我们的，是我们自己的选择。
与其被情绪困扰，不如自己决定，从阴影里走出来，走进阳光里。
3
生活能治愈的，是愿意自愈的人
经过几个月的咨询，蛤蟆先生在苍鹭的帮助下审视自己的问题。
他不够自信，他想得到别人认可。
他陷在儿童自我状态里，被情绪所困。
认为自己做什么都不行，所有的行为和感受都像个孩子。
他需要进入成人状态，理性行事。
不再被过去父母的声音影响，被童年的情绪围困。
真正自己计划，自己行动，耐心倾听。
没有人能将情绪强加给我们，就像苍鹭所说。
有能力为自己的行为负责，才有力量改变处境。
治疗结束后，蛤蟆先生放弃了继承家族企业，反而选择自己喜欢的房地产行业。
因为找到了自己的目标，他恢复了往日的笑容，彻底成长起来。
他卖掉蛤蟆庄园，和过去的一切挥手告别。
又买了一栋能欣赏河谷美景的房子，过自己想要的自由生活。
每个人都有受伤的过去。
如果将那些情绪压抑在心底，否认它们的存在，就永远无法治愈。
生活能治愈的，是那些愿意自愈的人。
曾经看过一段话：
人生的第一个教训，就是要学会从失败中看到胜利的前景。
蒙受屈辱，尝尽尴尬，仍然在狼狈的废墟中寻求胜利，需要勇气和毅力。
三毛曾说：
我们在年轻的时候，长长的人生路上，承受一点风浪并不是一件坏事。
而是告诉我们在经历中收获成长。
只有勇敢面对生活的人，才能摆脱痛苦，乐观地面对人生。
因为生活能治愈的，是那些愿意走出来的人。
面对伤害时，我们无法躲避。
唯有强大的内心能为自己撑起一把保护伞。
蛤蟆先生在自愈的路上，选择勇敢面对生活，面对自己。
最终收获治愈。
人生苦乐交织，总会经历迷茫和伤痛。
学会扛得起、放得下，才不怕风雨考验。
因为生活中所有的遭遇，都由我们自己承受，也由我们自己治愈。