随着人们生活水平的逐渐提高,一些慢性病就开始逐渐找上门来,这些慢性病种当属“三高”最普遍,三高中当属高血压最普遍,血压偏高,已经不只是属于老年人的专属病,现在有很多的小朋友也可能会得高血压。
那么这使得我们,不得不考虑一下高血压的“根源”,到底是什么引起血压偏高的呢?高血压是一个慢性病,它不是因为一顿饭就得上的,那么我们又不得不考虑,是否是在平时的饮食中引起的呢?
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吃馒头会不会血压高呢?
那么说起主食,不得不让我们想到我们在平时吃的主食,尤其是馒头,并且有传言说,经常会听到这种问题:“吃馒头会不会升高血压呢?”
会引起血压偏高的因素有很多,其中最重要的就是食盐过多,那么食盐中的钠元素,是最有可能导致血压偏高的成分。
而至于为什么会问到“吃馒头会不会升高血压”,是因为馒头是一种发酵的食物,而馒头的发酵用到的食用碱,食用碱就含有大量的钠元素。
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所以说导致血压偏高的并不是馒头,而是馒头中的钠元素,所以控制好钠的摄入,才是控制高血压的根本。
在生活中有很多潜在的钠元素,所以在当我们吃食物的时候,一定要注意是否含有潜在的食用盐,下面这些食物就潜在很多钠离子,让我们一起来看一下吧!
医生建议:想要降压,这2中隐形钠食物也要少吃
1、腌黄瓜
腌黄瓜,需要用到很多的调料腌制,其中就包含盐,其中还有很多的酱油,二酱油中也有非常多的盐,所以不管是腌黄瓜,还是其他的腌制菜品,一定要尽量远离,高血压的患者更要劝退。
除此之外,腌制品中还含有很多的亚硝酸盐,而亚硝酸盐是一些致癌物质,不利于身体的健康,甚至还有可能让身体发生癌变反应。
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2、油脂食物
油炸的食物闻起来真的是非常诱人,尤其是一些小朋友更爱吃炸的酥肉,这或许就是小朋友为什么会得上高血压的原因,但是也不排除有一些小朋友会天生血压偏高。
油炸的食品虽然闻起来很香,但是油脂过多也会增加血压压力,除此之外再吃一些油炸食品时还可能会蘸一些酱料,那么这些酱料中所含的盐分也很高。
除此之外,长时间吃油炸的食品,不仅会引起血压偏高,还会引起体重增长,在体重增长时,血压也会受其影响,血压变得更高,甚至危及生命。
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在日常生活中,可以试试这个几个稳定血压的小贴士
1、多喝水
多喝一点水,能够有效的帮助我们加快新陈代谢,从而将体内的油脂和垃圾,尽快排出体外,在喝水时,可以适当的添加一些有助于缓解血压的茶品,让控制血压更加容易一些。
2、坚持运动
虽然血压偏高的患者不适合剧烈运动,但是散散步还是比较建议的,适当的运动能够帮助我们,提高身体的免疫力,让身体更加健康。
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尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,
这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花,产地灌南,趁热喝,平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。
想要稳定血压,除了在饮食方面注意以外,还应该注意坚持运动,改善自己不良的生活方式以及饮食习惯,水是生命之源,在平时多喝水促进新陈代谢,才能够让身体越来越好,定期监测自己的血压,如有不适尽快去医院检查。