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“整天昏昏沉沉，就在混吃等死了。”
“我半年长了十斤，像吹皮球一样？”
两个刚退休不久的朋友很焦虑自己的状态。
退休前后生活方式的反差，让人一下调整不过来。千篇一律的日子过够了，出现烦躁、焦虑甚至抑郁状态。
退休是生活的转折，也是晚年的起步，未来还有几十年要走。不能这样郁闷下去，必须努力过好退休生活。
一、接受现实，自我调整状态
退休后，很多人好像忽然没了生活方向。
从原来规律上班到晨昏颠倒。三餐变成两顿，一天能睡三觉；从天天忙活到懒散松垮，看电视、刷视频，一看就是几小时 。
每天无所事事，提不起精神，觉得越来越没劲。最后情绪焦躁、心情大坏，整个人都快废了。
其实，人人退休后都有一段不适应。由于心理承受力和采取的方法不同，有人过的神采奕奕，有人过的烦躁不堪。
解铃还须系铃人，与其焦虑状态不好，不如想办法改变。找点事、走出去、忙起来......用适合自己的方式生活，填满空虚、赶走倦怠。
二、看懂自己，主动忙乎起来
打工是个办法，但机会很少。主要是心理落差大，不愿为碎银几两被使唤。所以，很多退休人就彻底闲了。
其实，想忙起来也很容易。
过去在单位，领导布置工作。退休在家，就自己给自己派活。家务、外务、哪怕是花钱的话，只要快乐，花得就值。
当年退休，我手续办完回家，不出一个月就报了古筝、摄影兴趣课。从上班族回到小学生，很新鲜，也很投入。
学习是假，不想让自己窝在家里是真。为了学毛笔字，笔墨纸张也曾买一堆，结果发现不适合自己。没关系，再换呗。
还上过一个月的自媒体写作班，学费2800元。天天当好学生，作业写了几十篇，被老师奖励上稿一篇，我挺得意的。
后来尝试在今日头条上投稿。水平有限，写的也不勤。打发时间，不能搞得太累。
家务、上课、练琴、会友、写头条......让我忙得不亦乐乎。转眼就过了三年多，从没觉得吃不下、睡不着。
二、不必焦虑，做到“六要六不要”
六 要：
一要忘记工作
。不管在职时多风光，退休后赶紧退出工作群。谁提拔、谁钱多，一律不打听不惦记，过好平头百姓的小日子。
二要注意养生。
吃点好的、喝点好的。保持起居自律，不贪玩、不熬夜；适当运动，少管闲事少生气。有病不拖，及时就医。
有个熟人，都经常便血了还到处旅游，心真大。等回来一查是肠癌晚期，熬了一年多走了。丈夫很快就有了女友，地盘给了别人，怪谁呢？
三要有点爱好。
种花种草、琴棋书画、美食厨艺、上上老年大学......喜欢什么玩什么。培养点兴趣，时间用了。结识些同龄人，社交也有了。
四要量力而行。
接受年老体弱的事实，在外不逞强、在家不逞能。与人争执、爬高上低的事坚决不干。爱命没错、怕死不丑，活着才有意思。
五要活的通透。
停止无营养的社交，远离烂人烂事。拒绝虚情假意，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。善待真心朋友，双向奔赴友情。
六要管好养老钱。
经济条件影响晚年生活质量。辛苦一辈子，攒点养老钱不容易。要用在救急救命上，别轻易动它。
六 不 要：
一不要再想发财。
大环境不好，生意难做。一同事退休有吃有喝，被人鼓动投资50万开厂，一年多就倒了。“坐以待币“就很好了，晚年别再瞎折腾。
二不要苛刻老伴。
老伴是给你照顾给你安全
的亲人，不要对他或她过分强势、漠不关心。
晚年，身边有老伴是福气。
三不要多管孩子。
孩子工作成家了，不要再跟前跟后什么都管。管多了讨人厌，孩子也被管成了“妈宝”。
四不要太省钱了。
省吃俭用大半辈子，退休已步入晚年。留好养老钱，就不要太省了。对自己好点，临了不后悔。
五不要做亲情奴隶。
有的人这边退休，那边上岗带孙子。亲情重要，但身体不好别硬撑。出钱找保姆也是支持，不能为了孙子不要命。
六不要养生过头。
早上补维生素、中午吃蛋白粉、晚上加钙片......切忌把保健品当饭吃。我有个退休女友，又吃又卖保健品。结果，去年查出胃癌做了切除，肾功能也出了问题。
人生苦短，要把每一天都过好。应该欢喜拥抱退休生活，学会怎么开心就怎么过。这才是不负余生、不亏自己。
大家说对不对？
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