长寿第一穴在肚脐，睡前2个手法，胃口好睡得香
你知道我们人体一共有多少穴位吗？从头到脚一共有360多个穴位，而今天给大家分享的是排名第一的穴位叫神阙，神阙之所以排名第一，共有两个原因。
第一个原因，它是我们人体形成最早的穴位，为什么是人体形成最早的穴位呢？因为我们都知道，新生命的形成，一定要有一条脐带来吸收营养，而神阙正好位于肚脐的正中央，所以是出现的最早的穴位。
其次，呢它是我们人体长寿的地血，为什么说是长寿的地穴呢？因为它可以调整管理脾胃提高睡眠吃得好，睡得好，长寿，自然跑不了，称之为长寿的地穴，当之无愧，分享前来建议大家给视频点赞收藏并转发存放在自己的主页，以免视频划走了。等想练习的时候，找不到。
首先我们来讲一下他的第一个功效，提高睡眠，神阙的阙字，代表大房子，大宫殿的意思，神阙则表示心神住在大房子里面，平时我们忙于工作，忙于生活，心神是散乱的，心神散乱了。元气。元神在这种散乱当中也会慢的耗尽心神不安，你是怎么睡得好呢？那为了让我们的心神安定，元气生发，接下来跟着我练习
第一个动作，第一个动作叫按压肚脐，用我们的食指去按住肚脐的正中央，在这里按压100下，在数数的过程中，将我们所有的一个意念和意识集中在我们的肚脐上，其他什么都不要想，在这里默默的去数100下，你可以闭着眼睛去数。在我们将意识和意念集中在肚脐上的时候，去默念数数 ，有意无意地就会将我们的心神给收回来。心神收回来了。自然，元气元神就会生发，心神安定，心神安定的自然，睡得香，睡得好，睡眠质量好。
第二个动作，从调理脾胃的角度来说，我们双手叠按在肚脐上方，顺时针打圈按揉100下 ，可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃消化，平时有肚子胀，腹泻，腹痛，胃寒，肚子不舒服的朋友可以多去练习这个动作，稍微用力，有点渗透力。这样的去按揉。然后再逆时针按揉100下。这样子交替去练习，直到我们的肚脐有点微的发热出汗为止，因为神阙位于我们肚脐的正中央，你脾胃最近，所以对我们消化和长短的蠕动非常的有帮助的。