最近，首都医科大学附属北京天坛医院的研究团队发表了一项新研究，揭示了营养不良与阿尔茨海默病之间的关系。
研究发现，营养不良可能增加阿尔茨海默病的风险，而随着疾病的进展，阿尔茨海默病又会反过来加剧营养不良。
这项研究发表在营养学领域权威期刊 《Frontiers in Nutrition》，研究团队分析了2019~2023年期间入住北京天坛医院的266名参与者，结果显示：
1、身体成分、营养指标与阿尔茨海默病的发病和进展显著相关，营养不良很可能会增加阿尔茨海默病风险。
2、早期识别和干预营养不良的个体，对控制阿尔茨海默病的发病和进展非常有益。
一定要好好吃饭
这一发现为我们敲响了警钟，不可以敷衍每一顿餐，营养不良对我们的危害不容小觑。
营养不良，健康问题的隐形杀手
很多人总觉得营养不良其实没有那么严重，最多也就是低血糖或者体质弱。
但事实上，很多健康问题都源于营养不良，比如免疫力下降、肌肉萎缩、体温过低、骨质疏松、认知障碍、生活质量降低以及过早死亡等。
以下人群更容易出现营养不良：老年人、慢性病患者、经常吃外卖的人、饮食模式单一的人、牙口不好的人、消化功能不好的人以及部分肥胖人群。
有的人可能会问，肥胖怎么可能会营养不良，应该是营养过剩吧！其实不然，有的肥胖其实是能量过剩。
而老年人可通过以下表格评估自己的营养状况。
老年人营养状况简易自测
营养好，护脑又长寿
那么，如何预防和改善营养不良呢？以下是一些建议：
1.吃得要杂一点：不要总是吃同样的食物，要有意识地增加蛋白质的摄入。蛋、奶、鱼、肉、豆等食物都是优质蛋白质的来源，可以搭配食用。
2.重点补足蛋白质：充足的蛋白质摄入是预防和改善营养不良的首要措施。健康成人在每天吃适量主食的基础上，可以按照 “1122”原则来补充蛋白质，即 每天摄入1个鸡蛋、1袋牛奶、2两瘦肉和2两豆制品 。
3.吃点对大脑友好的食物：研究表明，一些食物对大脑健康有益。例如，坚果、深海鱼、绿叶蔬菜、蓝莓等，这些食物富含对大脑有益的营养素，如欧米伽-3脂肪酸、抗氧化剂等。
4.不宜过饱，定时定量：吃饭时要控制食量，避免过饱。同时，要养成定时定量的饮食习惯，这样有助于保持稳定的营养摄入。
依巴特纯真驼奶粉
除了日常饮食调整外，我们还可以通过营养补充剂来增强营养摄入。
依巴特纯真纯驼乳粉，是鲜驼奶仅仅除去水分的产品，完好的保留了纯骆驼乳的原生营养。
无任何添加剂，营养丰富口感浓厚醇香。富含优质蛋白质、19种氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素（包括维生素A、维生素C、维生素B等）、天然矿物质，是日常营养补充的不二之选！
和营养不良说再见
这款驼乳粉以纯驼乳为原料，是补充营养的好帮手。
吃饭凑合不仅影响我们的生活质量，还可能增加老年痴呆风险。因此，我们要重视饮食营养，合理搭配食物，确保身体获得足够的营养。同时，关注自己的饮食习惯，及时调整和改善，这样才能保持健康、延缓衰老。希望这篇文章能给大家带来一些启示和帮助，让我们一起迈向健康的生活吧！