五一小长假即将到来，你是宅家还出游？在享受假期的同时，护眼也很重要哦！
特献上“假期护眼攻略”，小伙伴们快get起来吧~
护眼·成人篇
防过敏
春季是过敏的高发季节，主要过敏源包括蒿草类花粉、螨虫及粉尘等，这些都可能导致呼吸粘膜和眼表出现过敏反应。旅游时接触到的花粉、酒店房间中的尘螨、陌生环境中的动物皮屑等因素都有可能诱发超敏反应，结膜部位直接暴露在空气中，极易发生过敏症状。
对于有过敏性结膜炎及过敏性鼻炎病史的朋友，出行时建议备一支抗过敏眼药水和抗过敏口服药物，有备无患。如果发生眼睛痒、频繁流眼泪、白眼球充血等症状时，及时到有资质的医疗机构就诊。
戴太阳镜，阻挡紫外线侵袭
出游时我们往往都会使用一些防晒的护肤品，殊不知，眼睛也需要防晒。紫外线是使眼睛老化的元凶，短时间直视阳光就会让眼前出现黑影，而长时间的直视更会导致眼睛疼痛、流泪、红肿以及视力模糊等现象，甚至伤害到视网膜。强烈的紫外线照射，会加速晶状体的老化，使晶状体逐渐变混浊导致白内障。[1]
所以提醒出游的朋友们出游时配戴一副太阳镜，以减少阳光对眼睛的照射，以免诱发眼部疾病。
尽量少戴隐形眼镜
很多近视的朋友为了美观，出游时会佩戴隐形眼镜。隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，这就给细菌和病毒提供了一个繁殖环境。当花粉或沙尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病毒和细菌滋生。
建议出游的朋友少戴隐形眼镜，尤其不要连续佩戴超过6个小时，以保证眼睛的舒适和滋润。如果不想戴近视眼镜，也可以考虑通过近视手术摘镜。
高度近视者尽量不要坐过山车
很多人平时工作压力大，因此会选择在假期好好放松自己，甚至进行一些刺激性的活动，比如坐过山车。但对于高度近视者而言，过山车这样惊险刺激的游乐项目，冲击力强，容易使眼球内的玻璃体对视网膜拉扯力增大，甚至导致视网膜脱离。[2]
因此，建议高度近视朋友尽量不要玩过山车等刺激的游乐项目。
护眼·儿童篇
防感染
红眼病高发期，提醒宝爸宝妈们：不要让孩子用手揉擦眼睛，家庭成员之间也应实行一人一巾的“规章制度”，尤其需注意保持手的清洁，洗脸用流水，脸盆、毛巾等用具应注意消毒。
防过敏
如果孩子有眼痒、结膜充血等症状，有可能是患上了过敏性结膜炎。需要尽早带孩子到有资质的医疗机构做相应检查与治疗。
防过度使用电子产品
假期，很多孩子开启了“宅家”模式，手机、iPad不离手，而儿童用眼过度，眼睛中用来改变晶体形状的睫状肌容易痉挛，造成疲劳性近视。
另外，泪膜长时间破裂时间变短，可能会引发干眼症。眨眼次数减少也容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。[3]
因此需要家长及时制止，减少近距离用眼时间，多带孩子进行户外活动。
医疗科普，仅供参考，不作为诊断依据。
参考文献：
[1] 柳小晓.有些白内障可能是晒出来的[J].人人健康, 2021.DOI:10.3969/j.issn.1004-597X.2021.16.024.
[2] 高春东.坐"过山车"后为何失明?[J].健康博览, 2003(9):2.DOI:CNKI:SUN:JKBL.0.2003-09-002.
[3] 聂锋.如何做眼睛保健[J].晚霞:上半月, 2012(10):30-30.
