secret
困扰里探寻，智慧中播种；
天行健，君子以自强不息！
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《幸福的秘密》是经过十几年的个体心理咨询的实践经验累积，5年多的编写，在2019年4月出版的《本心疗法》系列的第一本书。
《本心疗法》是一种思想，融合了各种咨询理论流派的精华，倡导的是激发人类本身具有的思维天赋，培养以自由为导向的思辨能力，并充分运用这种能力开发自我，获得独立自由的心灵世界，且充分运用自由意志为自我实现提供智慧支持与精神力量，获得持久的快乐与幸福。这个疗法是在2009年提出，经过反复实践，证明是治标治本、快速高效的心理咨询理论与方法！
当前，社会正处于转型时期，人们在对物质追求的激烈竞争中，精神自我严重失衡、迷失，诸多心理问题在风云变幻的社会中急现，严重影响正常工作和生活。而心理咨询的理论与方法生涩难懂、众说纷纭，人们很难分辨其中的奥妙与要义，因此，写这本书的初衷是为了阐释心理问题的活动本质，化繁为简，让人们以更易理解、更易运用的理论与方法来指导与解决自己心理、心灵层面出现的问题，成为自己的心理咨询师。
开卷有益。我当初学心理学，除了如饥似渴的热情，就是一本好书会反复精读，领悟精髓，把规律性的东西融合成自己的一部分。因此，想要领悟《幸福的秘密》为己所用，建议从以下几点概要入手：
一、痛苦是生命觉醒的礼物
什么是心理问题？通俗地说，烦恼就是心理问题。长期的烦闷苦恼，意味着心理需求长期得不到满足，长期处于紧张不平衡的状态。这种状态会极大地耗竭心理能量，导致能力得不到发挥，生命活力开始下降。
人人都有烦恼，从这个意义上说，人人都有心理问题，不断解除烦恼是人一生的课题。当人无力解除烦恼，它会像滚雪球一样越积越多、挥之不去，影响自身的心理健康和生活品质，让人痛苦不已，有的甚至出现严重的心理问题与疾病。
所有的心理问题与疾病，我认为都是大脑功能没有完全使用，没有理性思考的结果，是心灵不自由的表现。因此，我常跟我的来访者说，心理问题和疾病或许是一个礼物，它可以唤醒、重启你大脑思考的功能，直面内心的自己。
二、理性是自己的明灯
人们感到痛苦时，常常会以为时间可以带来治愈；以为通过压抑、转移、宣泄等方式可以去除烦恼；或者以为可以通过金钱、权利、成就、救世主等外在事物的帮助去解决内心的痛苦，我认为这些都是自我的逃避。试想一下，一个人不去了解自己内心的真相，不去认识痛苦的本质，依靠外在事物真的能够去除内心的痛苦吗？反倒是看到事实真相会令你穿越痛苦和烦恼本身，恢复理性，得到解脱。
理性是内心的光明，是自己的明灯，为什么？因为它是根植于人的本性之中的价值意识，是分辨情欲制造的各种幻相的智慧，只因人们常常沦陷、挣扎于幻相的冲突之中，或自我逃避或求诸他物，而无法发挥它的真正作用。而要发挥它的作用，走出幻相，脱离痛苦，离不开理性思考。
理性思考是一个主动思考的过程，是对进入大脑的每个欲念，进行质疑与否定的思辨，消除个人主观情绪的影响，还事物于本然，最终领悟事物本质规律并用其指导自身行为的过程。这与明代哲学家、政治家王阳明提出的“去私欲、存天理、致良知”有异曲同工之妙。
三、幸福是心灵自由的最高赏赐
一个人去除私欲，恢复理性的过程，也是回归本心、心灵自由、成为真正的自己的过程。何谓本心，王阳明有过一番精彩论述：无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。这就是人的本心，无善无恶的心之本体。好比初生的婴儿所拥有的心灵世界——洁净、自由、充满活力。
回归本心，心灵自由，成为了真正的自己，就容易达到人类适应、影响、创造环境的最高境界——知行合一，也是孔子所说的心灵自由，行为自律，随心所欲不逾矩的状态。那么，人们便能更好的利用心灵的力量，挖掘自我的潜能，打破思维的桎梏，奠定人生的格局，获得行动的智慧，为创造自我价值，实现自我而服务，这样，我们是不是就走上了一条康庄的幸福大道呢？
张功和介绍
国家首批二级心理咨询师、本心疗法创始人、《家庭医生》杂志特约撰稿人、《广州日报》《信息时报长期采访专家》、广州市慧苑心理咨询有限公司法人、首席咨询师、广州心理咨询网创办人。
60年代末出生于江西万安，为家中老大。87年入读师范大学，大学期间对心理学表现出了浓厚的兴趣，阅读了大量的心理学书籍。大学毕业后在家乡一所中学做了16年物理教师，这期间喜欢用心理学知识进行教书授课，因常能有效解决学生间、学生与老师、与学校间的冲突，并获得良好反馈而兼任学校辅导员工作。
随着越来越多的心理学技能的成功运用体验，对心理学的兴趣变得越来越浓厚。于97年参加了中科院心理研究所的心理咨询与心理治疗专业为期二年的培训以及南昌大学心理咨询中心举办的系统心理咨询培训，并在2004年以江西第一名的省级状元成绩成为了国家首批的职业二级心理咨询师。
2004年，在教师职业生涯的顶峰时期（公评为省级骨干教师、万安县优秀教师、优秀班主任），为实现自己心中的梦想，创造更多的自我价值，辞职南下，注册了广州首家心理咨询公司——广州市慧苑心理咨询公司，开始了正式的心理咨询生涯。
十几年来，作为广州市个体心理咨询市场的开拓者，凭借来访者的口碑相传，公司不仅在时机尚未成熟的市场中稳定下来，更表现出越来越好的发展势头——咨询个案量年年递增，至今有上万个案。其中轻中度心理问题占45%，如情绪问题、睡眠和饮食障碍、人际关系、婚恋情感等困扰；重度心理问题占55%，如危机干预、以及有着数年不愈历史的抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等疑难性心理问题疾病。
而且，多年的个案经验与研究，总结形成了一套系统的心理咨询理论，于2009年提出《本心疗法》。在解决各种心理问题、甚至是干预治疗精神病边缘状态的心理疾病等方面，一个系统咨询基本在6—10个小时内可以达成咨询目标，有效性达到90%以上。为帮助更多的人挽生命于危机，还痛苦心灵以幸福，2019年4月出版了《幸福的秘密》——本心疗法与心理健康这本书，希望理性思考的能力植入每个人的心中，化为人生路上的一盏明灯！
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