一个人最好的状态，不过是成为真正的自己，并向着自己期待的生活慢慢靠近。
但是，有些人终其一生都在疗愈自己曾经受过的伤。
当自己做好改变的准备，就会获得重生的机会，从而成长为强大而完整的自己。
学会了自我疗愈，才能让自己真正地好起来。
1、开始照顾自己的感受
一个不懂得照顾自己感受的人，总是亏欠了自己，讨好了别人。但是，亏欠自己太多，迟早会把自己掏空。
人总要学会把自己的感受放在第一位，才能在照顾自己的同时与他人更好地相处。
当自己的感觉很糟糕时，让自己慢下来，试着去了解自己的情绪由来，并感受情绪的起伏波动。
通过觉察、审视和反思，能够让自己学会更好地与自己的情绪相处，并以此来提升自己的情绪管理能力。
2、懂得保护自己的能量
每个人都有自己忙碌的生活，学会拒绝是保护自己能量的第一步。
在有限的生命里，自己要学会关注那些对自己有意义的事情，避免与那些负能量的人和事产生交集。
当自己意识到能量消耗殆尽的时候，会主动寻找适合自己的方式为自己补充能量。可能是一次酣畅淋漓的运动，可能是找个无人的角落静静地看书，或者是看一场自己喜欢的电影。
3、看见内心真正的需求
大多数时候，我们都是被一些原本就不属于自己的东西裹挟着向前。
好不容易自己想要改变的时候，却不知道自己想要做什么，或者不敢停下来去做自己想做的事情。
其实，我们欠缺的不过是一次看清自己内心的机会。
无论是从情感上还是理智上，确定自己内心最深处的渴望，并让自己专注地投入其中。
每个人都有属于自己的活法，看清自己的内心才会让自己拥有持续的动力，去创造真正属于自己的一切。
4、接纳自己的不完美
每个人都有自己的不足和缺陷，我们时常因为在意别人的眼光，总是想要刻意纠正自己的不完美。
但是，这种刻意为之的行为并不会让自己变好，反而会让自己陷入自我否定的困境之中。
一个人只有承认并接纳了自己所有的不完美，才能拥有真正的自由。
当自己开始接纳了自己的不完美，也就接受了自己最真实的模样。即使那些缺陷依然存在，也不影响自己更好的成为自己。
5、正视自己的独特之处
当一个人长期地处于群体之中，往往会习惯以一种群体普适的标准来评判自己以及他人。
但也因此淹没了自己的个性，忽略了自己的独特，更多的是迷失了自我。
当我转换了视角去看待自己的独特之处时，我便意识到高敏感是一种与生俱来的天赋。
我不再惧怕被别人否定，也不再刻意追求融入群体。我学会了利用自己的特质，去做自己更擅长的事情。
6、关爱自己的身心健康
关爱自己不仅仅只是照顾身体的健康，还有心灵的需要。心理健康如同身体健康一样，是每个人都不可或缺的一部分。
一个身心健康的人，能够积极应对生活中的各种变化，懂得处理好自己与他人的关系。即使遇到挫折，也能让自己保持乐观的态度，应对各种压力和挑战。
人总要学会为自己曾经受过的伤而负责。
当自己感到疲倦的时候，给自己一段闲暇的时光，让自己的心灵得以滋养。照顾好自己，生活才能好起来。
7、敢于尝试自己想做的事情
很多时候，我们往往循规蹈矩，从不敢冒险去走少有人走的路，也不敢在自己不熟悉的领域挑战自己。但也因此让自己错过了更多未知的可能性。
其实，人最怕的大概就是未知的恐惧。自己还没开始行动，就已经被可能出现的种种困难而吓退。
而真正的人生不过是，重新审视自己的人生，并看清内心真正的需要，敢于尝试自己想做的事情。这才是属于自己的人生。
8、学会享受独处的时光
一个人的自我完整性，一定是在独处中实现的。
很多时候，我们不会让自己停下来，去思考并看见自己内心的缺失。但是，一个人内心的缺失往往都是有迹可循的。
我们需要一些独处的时间，去反思自身存在的问题，去感受自己内在的力量，让自己成为一个完整的人，并学会主宰自己的人生。
The end
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长，陪你遇见更好的自己。