一天一个微习惯，30天提高执行力
每日必做
01. 坚持每天写日计划
02. 一日三餐按时吃八分饱
03. 每天记账，养成开源节流的好习惯
04. 每晚睡前回顾一天的收获以及思考未来计划
05. 清晨对着自己的梦想，大声朗读一遍
06. 每天花2分钟做一次全身拉伸
07. 玩短视频不超过10分钟
08. 自己动手做饭，健康又美味
09. 早起刷完牙先喝一杯温水
10. 饭后及时洗碗和倾倒垃圾
11. 下班回家先洗澡再躺床上
12. 买几件舒适的睡衣，每晚穿睡衣睡觉
13. 每天跟爱人通电话/聊天
14. 养成早睡早起的习惯，不熬夜不赖床
15. 睡前做一次深呼吸，把浊气排出来
16.每天保持专注工作6小时以上
17. 每天坚持涂护手霜和眼霜，做好面部补水
18. 养成物归原位的好习惯
19. 提醒自己不要驼背，不跷二郎腿
20. 洗完澡后及时手洗贴身衣物
每周必做
01.每周试着写一周的复盘
02. 每周试着阅读2本书，听书或看书都可以
03. 每周保养2-3次皮肤，自己来就行
04.每周试着写2-5篇文字，提升思维
05. 每周练练字，字写得好看也是加分项哦
06. 每周试着盘腿冥想下，锻炼专注能力
07. 每周做2-3次有氧运动
08.泡点花茶或枸杞喝，养生
09. 吃点新鲜水果
10. 用热毛巾敷眼睛，缓解用眼疲劳
11. 看一个励志ted打鸡血
12. 安静地听一首喜欢的音乐，放空大脑
13.每周花点时间看纪录片，了解人生百态
14. 每周拖2-4次地板
15.跟家人通电话或通视频一次
16. 发展副业，走出舒适区
17. 主动帮助他人解决一些小问题，助人为乐
18. 刻意练习，主动去学习更多未知的东西
19. 拒绝玻璃心，学会坚强独立
20. 时刻提醒自己养成自律的习惯
每月必做
01.月底可以试着制定下月计划，鼓励自己
02. 跟要好的朋友聊聊日常，维系关系
03. 每月给家里进行一次全面清洁
04. 工作再忙也要注意休息，每月短途玩上一次
05. 坚持每月购买保险，不中断
06. 抽点时间在纯粹的爱好上，拥抱纯粹的自己
07. 列出当月让你有成就感的事情，增加动力
08. 要试着记录自己犯错的事情，提醒自己
09. 每月更换并清洗一次被罩和枕套
10. 对身边的人说一句赞美的话
一个人走下坡路的6个表现
1：和人说话说不清楚
和人说话时，总是畏畏缩缩不敢表达，或者逻辑混乱，明明脑子里想好的可表达不出来
2：拖延症非常严重
列了一堆目标和计划，可很少去做，拖拖拉拉发现什么事都没做好，做不成改不掉
3：三分钟热度
做事总是3分钟热度，事情还没做多久，就开始想着要放弃，总是坚持不下去
4：到处抱怨
总是喜欢和别人诉苦，告诉别人自己过得不好，抱怨这个那个，从不想改变自己
5：.
不愿意学习
不愿意学习新知识，总是习惯待在舒适区，每天一玩手机就停不下来，时间就白白浪费了
6：太在意别人的看法
做什么事，总是在意别人的看法和想法，别人一句话就想很久，容易陷入焦虑和痛苦
