抑郁症是一种当下相对常见的精神障碍,这种病症,与青少年的距离越来越近。
青少年抑郁症是起病于青少年期,以情绪低落、愉快感丧失为主要表现的精神障碍,多伴有焦虑、睡眠障碍和躯体不适感,严重者,甚至可能导致青少年有自我伤害的冲动和行为,对其生理、心理健康造成较大影响。
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一个心理健康的孩子,在未来的社会中,未来的成长中才会更坚韧,更容易适应,才有更好的发展。
作为家长,该怎样去预防青少年抑郁症呢?
倾听
面对面真诚且耐心的听孩子讲,了解孩子内心真实的想法和感受;倾听孩子对他心情的描述,并积极回应;孩子有疑惑、有问题时,要开诚布公地和孩子谈,强调自己愿意去关心和倾听。
关注孩子做的好事
孩子做了好事,或者做了让家长开心的事情,要记得表扬孩子,说他们做得好、想得周到,和孩子一起庆祝。描述您所看见的孩子的优点,也可以描述孩子做了好事后你的感受。
鼓励对他很重要
不要置之不理,不要打击,不要冷嘲热讽,而应该给予积极的开导和鼓励,让孩子在失败的时候勇敢地接受失败,想办法再次赢得胜利。
尽量抽时间陪孩子
尽量抽时间陪孩子:把孩子作为日常生活的一部分,而不是用“我太忙”“没时间”的借口搪塞孩子。
交流
如果青少年不愿对家长敞开心扉,可以让孩子与值得信赖的第三人交流:他们喜欢的老师、心理咨询师。
良好的生活习惯
对于青少年自己,每天规律作息,健康饮食;积极参与集体活动;主动学习识别和表达自己的情绪,寻找适合自己的解压方式;培养自信,树立自尊,维持良好的同伴关系。
教会孩子做情绪的主人
用有效的方式抒发情绪;教会孩子接受情绪和事实,而不是压在心里;鼓励孩子说出自己的感受,并理解孩子。
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当父母开始发现孩子有异常的表现或情绪的时候,建议还是尽早陪同孩子到医院就诊,了解孩子的情况,帮Ta走过最艰难的时候。
福州台江医院温馨提示
抑郁症会造成青少年的社会功能受损,影响其身心健康、学业成就和人际关系,严重的可能会造成青少年自杀、自伤等行为。
有青少年抑郁症患者的家庭势必要花费大量的时间、精力和金钱去照顾孩子,不仅会影响自身正常的工作和生活,家庭氛围也相对较差。
当怀疑孩子有抑郁症时,建议尽快到精神专科医院对孩子进行全面详细的检查和评估,从而判断孩子的病情并作出专业指导。