“别咬笔头了！里面有很多有害物质！”“别磨蹭了！写完作业我们还要外出呢！”生活中，我们常常这样告诫孩子。几乎每位父母都希望自己的孩子十全十美，少些这样那样的坏毛病，所以我们总是不厌其烦地告诫孩子“别做什么”。可是我们的“苦口婆心”收效甚微，孩子们往往是“虚心接受，坚决不改”。

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是不是孩子们的自控力天生就差呢？答案并非如此。美国心理学家乔希·西普在《自控力科学》一书中提到：“人们总以为自控力是‘肌肉记忆’，只要像锻炼肌肉一样锻炼它，就能改善自控力。但这不是真的。自控力不是肌肉，而是个需要协调的系统。要想提高自控力，需要改掉‘我不要’和‘我要做’的思维定势，换成‘我想要’。”

西普认为，当我们说“我要做”的时候，我们很可能是在说“我不愿意做”，我们真正要做的不是“我想要什么”，而是“我愿意承受什么”。

我们通常会用理智思考来做决定，但真正驱动我们的，往往是我们当下的感受。当两个想法打架时，通常是当下的欲望在作祟。举个例子，如果我的儿子不喜欢刷牙，虽然我给他讲了关于蛀牙的所有后果，但如果刷牙时他还是感觉不舒服，他可能就会想逃避刷牙。

西普建议，如果想要孩子改变某个行为习惯，不要只从理智上说服他，而要找到让他感觉好的方法。如果孩子感觉好，他就会更愿意去改变。比如可以让孩子