据研究发现，人的身体从30岁以后或多或少都会出现一些问题。但经过近几十年来全世界科学家的研究和实践，大家发现，其实这些慢性病，也可以称为饮食方式病。换句话说，这些病的出现，除了外界因素之外，大多数的原因是因为我们的饮食方式的变化，或者是不健康的饮食方式引起了这些慢性病。
所以，应该对我们的饮食方式进行改变，这是较为核心的，解决我们慢性病或者叫饮食方式病核心的要素，是这个饮食方式的改变。
改变饮食方式
那么饮食方式做哪些改变？较为优先的就是：吃。多吃粗粮，少吃细粮，为什么？因为慢性病的一个原因就是吃错了，吃多了。什么吃多了？细粮吃多了。我国现在绝大多数人以细粮为主，但经过美国哈佛等十几所大学，历时几十年，耗资好几亿美金，跟踪调查十几万人群构建出的食品金字塔，建议我们主食上要以粗粮为主。同时我国居民膳食指南（2022）明确指出：建议成年人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g，另外，薯类50~100g。日常饮食中要多吃粗粮少吃细粮，可改变日常饮食中矿物质与微量元素的摄取不足与碳水化学物的过量吸收，从而导致的人体各种慢性问题的产生。
可是骤然对饮食方式进行改变，可能很多时候我们无法做得非常好。所以为了减少各种慢性问题出现的几率和预防各种慢性问题的产生，需要进行科学的调理。
改变调理方式
俗话说“药补不如食补”。在我国传统的中医药文化中，食疗的存在拥有举足轻重的地位，随着时代的发展，一些传统的食疗方式开始重现光彩，比如说膏滋。其中以承继传统食养食疗文化精髓，传承600余年历史的中华老字号——鹤年堂的传统滋补膏方为基础，融合鹤有方现代精研的科学技术，创新研发出更适合现代饮食节奏的滋补小块膏——鹤有方人参黄精小块膏就是“药食同源”的经典之一。
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