距24高考还剩42天

绝大多数人都不了解，高考有一些绝对不能触碰的考前禁忌。一旦触犯这些禁忌，可能会严重影响到你的高考成绩，三年的努力可能会白费，甚至导致最终未能成功。

以下是萌牛总结的十条最常见且影响广泛的考前禁忌，分享给大家，希望能助你一臂之力，避免犯错，并在考场上发挥出最佳水平。

第一点：考前切忌过度畅想。

经过12年的努力，中学时代的生活即将画上句号，而长达数月的无作业暑假在眼前招手。这种情境难免让人充满期待和憧憬，许多同学可能因此变得兴奋不已。

然而，放松之余，请务必避免在高考前分散注意力。任何对高考的不尊重，都可能成为你成功的绊脚石。

第二点：不要与紧张情绪对抗。

面对如高考这样的重大考试，每个人都可能会感到紧张和焦虑。网上有许多博主会教你如何缓解紧张情绪，但将紧张视为敌人的观念是错误的。相反，我们应该与紧张为伴，利用它来提升我们的表现。

当感到紧张时，身体会释放去甲肾上腺素，这种激素能够增强我们的注意力、提高大脑反应速度，并推动身体机能达到极限。但过度的紧张会导致思维混乱和身体不适。那么，如何调整紧张程度以保持良好的状态呢？答案是通过深呼吸来放松身心。

第三点：科学有效的深呼吸？

深呼吸是调整情绪状态的有力工具。仅需一分钟的深呼吸，就能从过度紧张转为适度紧张，实现神经系统的转换。然而，许多同学反映深呼吸无效，原因在于他们没有掌握正确的深呼吸方法。简单的“大口吸气、大口呼气”并非真正的深呼吸，反而可能加剧紧张。

真正的深呼吸应该是缓慢而均匀的吸气，再缓慢而均匀地呼气，每个呼吸周期至少持续10-15秒。这样的深呼吸有助于放松身心，减轻紧张感。

第四点：保持当前的生活节奏。

高考虽重要，但无需在考前进行大的生活调整。家长无需为孩子准备过于丰盛的食物或进行特殊补品，以免孩子因不适应而身体不适。例如，某些家长考前为孩子炖了特殊的汤品，结果孩子在考试期间出现身体不适，影响了发挥。

除了饮食，作息、穿衣和运动习惯也不应有大的变动。维持平时的生活节奏，按照熟悉的模式进行，有助于孩子保持最佳状态。

第五点：关于失眠问题。

失眠并不像你想象的那么可怕。据某机构调查显示，高达70%的考生在高考前期会经历失眠。但考后调查显示，这些考生并未因失眠而影响考试状态。我们的身体具有很强的自我调节功能，偶尔一两天的失眠不会对身体造成任何不良影响。

相反，因害怕失眠而产生的焦虑、慌张和不安情绪，才是导致高考发挥失常的主要原因。因此，面对失眠，保持冷静和放松至关重要。

第六点：考后避免对答案，远离社交软件。

高考作为一场筛选性考试，本身就包含一定难度的题目。由于考生数量众多，无论试卷难易程度，总会有人感到困难。因此，我们应坚决避免任何声音干扰下一科的考试状态。每考完一科，应尽快忘记，保持最佳状态迎接下一门考试。

考试期间，建议远离社交软件，避免受到不必要的干扰。网络媒体为吸引流量，常常夸大其词或制造不必要的焦虑。不要让自己受到线上媒体负面评论的影响，保持心态平和，专注于每一场考试。

第七点：考前务必保持做题习惯。

许多考生担心高考前遇到新题影响心态，因此选择考前几天停止做题。这其实是多余的担忧。就像打篮球需要手感一样，做题也需要保持一定的熟悉度。考试前通过适量习题来维持体感是很有必要的。

如果你担心遇到难题影响心态，可以复习之前总结的错题和典型题。但务必注意，限时训练并确保正确率是非常重要的。这样，你不仅能保持做题手感，还能增强信心，为高考做好充分准备。

第八点：考前应进行答题情景的臆想训练。职业运动员在赛前会进行充分的臆想训练，以提高比赛表现。例如，羽生结弦会构想冰面上的跳跃动作，迈克尔·乔丹则想象如何应对对手的封堵并投进关键球。这种合理的臆想能为大脑和身体植入肌肉记忆，帮助我们在紧张的高考考场上灵活应对各种情况，发挥出最佳水平。

因此，考生也应在考前进行类似的答题情景臆想训练，以提高应对能力和自信心。通过模拟答题过程，熟悉考试流程，减少考试时的紧张感，从而更好地应对高考挑战。

第九点：考前避免研究高考志愿。每年高考临近时，总有众多考生和家长咨询“我考多少分能否上某某大学”等问题。然而，在没有具体分数的情况下研究高考志愿，除了增加不必要的负面情绪和焦虑外，并无实际帮助。

建议考生们高考结束后，利用整整一个月的时间来深入研究高考专业。这样不仅能更好地了解自己的兴趣和发展方向，还能为填报志愿做出更为明智的选择。避免在考前纠结于志愿问题，专注于备考，确保在高考中发挥出最佳水平。

第十点：保持高度自信。

请坚信自己能够取得好成绩！这种信心应如同相信“一天有24小时”或“一年有春夏秋冬”一样坚定。心理学研究表明，当一个人对自己充满信心时，其表现往往会远超自身实际能力。

相反，高考前若心存疑虑、畏首畏尾，这些负面情绪将消耗你的精力，使你难以专注于考试本身。因此，请对自己大声说出“我可以，我一定行！”因为你有能力实现这一目标。

无论高考最终成绩如何，无论能否进入大学，你的人生都将是美好而精彩的。正如佛教所言，你所遇见的每一个人都是生命中注定的出现，绝非偶然。

小编想告诉大家：每条道路都有其独特的美丽风景，这都是上天最美好的安排。我们只需踏实地走好眼前的每一步，剩下的自然会水到渠成。

最后，祝愿今年的高考考生们，考试顺利，蒙题全对，金榜题名，旗开得胜！愿你们前程似锦，未来可期！

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