家里有老人的小心了！这样做，可预防老人骨裂哦~

人一到年纪，

身体机能就开始下降，

不仅行动不便，

还很容易会受伤！

随着年龄的增长，骨折、骨裂是老年人普遍关注的问题，日常行为更需要小心谨慎。不过，根据医生的陈述和治疗计划，拜登的骨折似乎相对较轻。

如何预防老人骨折？

老年人上了年纪后，骨质会变得萎缩、疏松，骨的结构变得脆弱，承受外力的能力较差，稍有不慎，轻微的跌倒就有可能会造成骨折、骨裂。那么，老年人该如何预防骨折呢？

1、忌登高取物

老年人体胖身重，但臂力和腿力减弱，平衡力下降，建议不要轻易登高擦玻璃、取物，以免摔倒。

2、忌参加剧烈运动

老年人不易做剧烈运动，可以选择慢跑、气功、不行、广播操、太极拳等适合老年人的活动。

3、多照阳光

接触阳光有助于促进钙磷代谢，是预防骨质疏松、骨折的简单方法。建议老人多参加户外活动，以接触更多的阳光。

4、平衡膳食

钙和维生素D在骨骼健康中起着重要作用，生活中应保持膳食均衡， 通过饮食补充足够的蛋白质、钙磷和其他矿物质。