《热辣滚烫》这档电影在春节期间上映，说实话我还没有机会走进电影院去看。
不得不说，在看到贾玲这一年的体重记录时，我被她这种一年减掉100斤的自律精神圈粉了。
胖胖的贾玲，圆乎乎的贾玲，在美女如云的娱乐圈更像是一个长相普通的我们，更有亲切感也封符合普通人需要的自律榜样。
所以一开始看到贾玲依靠强大的毅力减掉100斤时，说实话我确实是被激励到了，甚至一度会觉得只要我干下贾玲这碗热气腾腾的心灵鸡汤，说不定明年我也可以瘦成一道闪电。
但冷静下来，在网上搜了一圈贾玲减肥成功的路径时，我却懊恼地发现贾玲减肥成功的故事一点实操性也没有。
当我们看到一个人成功的时候，很容易掉入幸存者偏差，就是太过于想当然地把自己带入了别人的成功里面，从而会过于高估自己。
在我看来，贾玲能一年减掉100斤这个成绩靠的绝不是【自律】二字来成就的，这背后一定是有一个很强帮助她减肥的运营团队。
作为一个有着很多次减肥失败经验的过来人，今天我很有必要拿出我的那些减肥经验来分析给大家听，并奉劝想瘦的女孩子们千万不要盲目去减肥。
PART.
02
第一次减肥，是靠跑步让我成功减重20斤。
大学期间，因为我要练习听力和口语，所以为了更好利用时间，我会在练习听力的时候就顺带跑步。
而我相当励志地靠着跑了3年的步，终于成功地减重了20斤。
不过后来因为上班太忙了，每天996 的节奏让我吃不消，最后我只能放弃了跑步这个爱好。
减肥这事真的要坚持，如果你不坚持不仅是胖回来这么简单，体重还会遭到反噬反弹起来。
所以，后来因为工作压力很大，曾经一度我就任由自己的体重放飞自我了。
PART.
03
第二次减肥，是生完孩子后。
生完孩子后，我发现自己体重胖了30多斤，而且是那种虚胖，整个人都觉得很虚。
不过，这时我因为工作忙，压根没什么时间去健身房健身了。
所以在朋友的推荐下，我开始尝试到美容院去做无痛减肥的项目。
不得不说，这种减肥看似免除了运动的辛苦，但却也有太多的不容易了。
因为这种项目看似的利用中药的调理，让你每天躺在床上敷包就可以美美地瘦下来，但实际上是很考验你对美食的抵抗能力。
但是，我尝试过那么多减肥方法，效果最明显还是在美容院减肥的时候。
因为美容院的人确实让我感受到了什么叫专业的人做专业的事情，她们每天都会精准地控制你的饮食和饮水量。
其实很多减肥小白都会存在一个误区：以为减肥就是要控制卡路里，或者是靠饿出来的。
但其实真正的科学减肥也是除了控制饮食之外，要学会控水才是关键。
所以我在美容院减肥的时候，最痛苦的倒不是要抵抗美食的诱惑，而是要学会控水。
有段时间，为了能够快速瘦下去，我可是滴水不沾的。
不过太过于急功近利的减肥到最后也会遭到身体的方式，就是如果控水太严重的话，身体是会遭到反噬。
在我成功减重快30斤的时候，我因为身体不适，加上工作太忙，没法做到严格控制饮食和饮水，最后又胖回来。
如今看到贾玲花了一年的时间减掉100斤，再结合我那些减肥失败的经历来看，我始终觉得这是一碗毒鸡汤，也是假自律。
无论什么时候，都不要带着很急功近利的心态去做一件事情，否则翻车坚持不下去是迟早的事情。
现在想一想，其实一年只要坚持减掉个20斤就已经很逆天了，不要太过盲目追求这个减掉的数字，而是要学会细水长流，慢慢来会比较好。