这是 36 开的第 554 张病历单
全单约 1259 字，读完大概需要 3 分钟
话说本 36 之前写过
「性单恋」
还有「回避型依恋」
性单恋
并非某种性取向
而属于一种浪漫倾向
常用来形容
本来好好地喜欢着一个人呢
但感觉到对方也喜欢自己时
却会产生排斥的一种心理
类似的还有「回避型依恋」
相比于和喜欢的人双向奔赴
反而对自己单方面喜欢人的状态
更为上头
影视剧《L 礼香的真实》中
主角姬野礼香就是典型的「回避型依恋」
当自己从小学到高中都喜欢的人
和自己表白时
她反而打起了退堂鼓
当喜欢的人回应自己时
这些同学都容易会转身逃避
甚至会对喜欢的人假装不喜欢
进行这样一种自我隔绝的大动作
因为这种回避
生活中
似乎很多同学会把性单恋、回避型依恋
和回避型人格障碍混为一谈
而它们除了名字长得像
其实完全不一样哦
回避型依恋
是单单针对亲密关系里的
一种爱情模式
并不是疾病
只要不碰感情
就还是阳光男孩阳光女孩
但回避型人格障碍
回避的可不止是亲密关系了
回避，甚至可以说
是他们面对世界的方式
回避型人格障碍
（Avoidant personality disorder,AvPD）
在第五版《精神疾病诊断和统计手册》里
（DSM-5）
被归属为偏焦虑或恐惧方面的人格障碍
全世界大约有 2.1~2.6%的人
有回避型人格障碍
在男生和女生身上
发生的比例几乎相同
患者往往对自己的评价很低
觉得自己什么都做不好
同时
他们还有着过度的社交焦虑
而这并不是简单的「I 人」
就能概括的
他们非常在意
自己在别人心中的评价
对负面评价尤为敏感
总觉得自己会被批评嘲笑
比起思考
美好的事
可不可以发生在我身上？
他们可能更坚信的是
美好的事
为什么会发生在我身上？
他们相信
逃避可耻但有用
为了降低与人交往中
被否定的风险
他们甚至会直接切断联系
像乌龟一样缩进壳里
回避体现在生活的方方面面
小到穿衣风格
优先黑白灰等不被注意的颜色
大到职业选择
最好是不需要和人打交道的工作
根据 DSM-5
AvPD 有以下六项诊断标准
患者在以下六点特征中
应至少符合四点：
1、持续且广泛的
紧张感与忧虑
2、认为自己社交无能
没有吸引力或不如别人
3、在社交场合总是担心
被批评或排斥
4、除非确定对方欢迎自己
否则不愿意参与他人事务
5、出于维护安全感的需要
在生活风格上有许多限制
6、由于害怕受到批评、指责和拒绝
避免参加与他人密切交流的
社交或职能活动
而深究 AvPD 的原因
童年时期经历了过多的
情感忽视、批评
还有成长环境中遇到的否定
比如校园霸凌经历等等
都得负点儿责任
回避型人格障碍
也容易和其他精神类疾病一起并发
大约 80% 的回避型人格障碍患者
还同时患有重度抑郁
或重度焦虑
这里还有一个小小的悖论
由于患者惯性回避
所以有时还会回避求助
回避心理咨询和就医
很多人还是在咨询抑郁症
或其他精神疾病时才被发现
顺便来康康你的「抑郁症」风险
btw
回避型人格障碍
目前有多种治疗方式
比如认知行为疗法
与社会接触的暴露疗法等
甚至部分情况下
还可以用药物辅助治疗
（但一定要在专业医师的指导下用药哦）
而亲朋好友的陪伴、鼓励
还有自我肯定
也都是必不可少的
从现在开始
听本 36 的
每个人都要和自己说一句
你是真的真的很不错！
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