在中医理论中，
“阳气”是人体的生命力和力量的来源，
它维持着人体的正常生理功能，
保护人体不受外来因素的侵扰。
当人体阳气充足的时候，
身体的各项状态都能处于最佳状态，
人们会感到身心轻松、精力充沛。
所以，储存“阳气”，
是保持健康和长寿的关键因素。
当一个男性出现阳气不足的情况时，
会出现乏力、怕冷、面色苍白、
生理机能下降、易生病等等症状。
男性最“耗阳”的行为，
烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视！
看看你有没有中。
01.心思重，心情压抑
现代人的生活节奏快，
而男性作为家中的顶梁柱，
往往要承担更重的责任，
所以身体压力和心理压力都比较大。
出于各种各样的原因，
他们不愿意与别人倾诉自己的辛苦，
总是一个人默默承受所有的一切。
情绪长时间处于高压状态，
不仅影响身心健康，
还会导致阳气的严重流失。
千万不要忽略这种状态对身体的伤害，
一旦发现自己出现这种情况，
积极应对以确保身心健康。
02.久坐不动
过去生活水平和医疗水平低下，
但人们常年在劳作中，
这样的生活方式能够保证，
人们有足够的运动量。
自然劳作的方式不仅锻炼身体，
也促进了阳气的生成和流动，
对于健康的维护起到了一定作用。
现代社会科技发达，
人们的日常活动变得更加快捷，
这样的情况有利有弊，
在科技日新月异的同时很多人变得懒散，
日常生活缺乏足够的运动量。
长期下来不仅导致身体机能下降，
还可能影响人的精神状态。
中医说：动则生阳，
适当的运动有助于阳气的生成。
03.长期熬夜
阴阳调和是身体健康的原则，
尤其对于男性朋友来说，
打破这一自然平衡，
就容易导致体内阳气的流失。
晚上主阴、白天主阳，
经常熬夜会导致阳气损失阴气入体，
白天补觉阳气不能充分恢复，
久而久之下去健康自然受到威胁。
正确的生活方式应该是：
尽量避免熬夜，保持规律的作息时间；
按时睡觉、保证充足的睡眠，
让身体在夜晚得到充分的休息。
同时也应该注意生活方式和饮食，
避免过度劳累和暴饮暴食，
让身体处于阴阳平衡的最佳状态。
情绪、运动、生活习惯，
这三者是健康的三大决定性因素；
它们不仅能主导我们的健康，
还能提升我们的生活质量，
让我们的人生更加充实和圆满。
只要持续保持健康的生活习惯，
长寿无疑是最好的回馈。
请大家一定要记住一句话：
做自己健康的第一责任人！
自己都不爱惜自己的身体，
更不会有人爱惜你。