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运动错了也会诱发痛风吗？正确是运动要注意选择

剧烈运动时大量出汗，若没有及时补充水分，可导致血容量降低，肾血流量减低，尿酸排泄减少，使血液中尿酸浓度增高。

同时，剧烈运动时容易进入无氧状态，会导致体内乳酸生成增多，乳酸会与尿酸竞争排泄通道，影响了尿酸的正常排泄。短期内血尿酸升高，则易诱发痛风发作。

《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》推荐减重、减腹围、体育锻炼纳入高尿酸血症管理。尤其推荐无症状的高尿酸血症和稳定期的痛风患者坚持中等强度有氧运动。

比如游泳就是一项很合适的运动，有些痛风患者存在关节损伤，而游泳不需要关节承受压力，也是全身肌肉的协调运动，有助于改善胰岛素抵抗，减轻体重，降低尿酸。

游泳5分钟，大约消耗90千卡热量。如果不游泳，那骑自行车、太极拳、走路、慢跑、乒乓球、广播操等有氧运动也很适合。另外，做家务也算一种较为合适的轻微运动，如扫地、拖地、擦家具等。