为何睡前总想吃？小心可能是消化性溃疡！

都要睡觉了，却老是觉得肚子饿得无法睡，明明都说睡前吃宵夜会胖，可是没吃饱就是睡不着，这到底怎么回事？

睡前饥饿　恐是消化性溃疡

其实每到睡前就非吃宵夜才能睡的人，要特别注意是否有消化性溃疡，因为通常到晚上会感觉饿，排除当天吃得太少的因素外，通常是发育中的孩子容易饿；而成年人吃过晚餐，睡前却饿到睡不着，通常是胃酸分泌过多导致，因为食物快速消化让肚子容易饿，通常这种情形，可能有胃发炎或十二指肠溃疡的问题。

由于胃酸过多让人饿得慌，所以，很多人睡前非得吃宵夜不可，靠着食物中和掉胃酸之后，才会觉得舒服。有很多消化性溃疡的人，靠着吃东西中和胃酸，减缓症状掩盖问题，但是，胃酸持续不正常造成的消化性溃疡却仍在持续进行。

一直存在的溃疡可能因天气或压力等问题，突然发生胃出血、胃肠穿孔等危险， 所以，如果总是在晚上饿醒或睡前不吃就无法入睡，最好要先排除消化性溃疡的问题。

吃咸的食物中和胃酸　甜食最不建议

如果体重已经变成健康问题，因为“饿了就痛”是消化性溃疡的症状，建议可以吃能控制胃酸的药物调整胃酸，就不会饿到睡不着。

在食物的选择上，最好选“咸口”的食物，尽量少吃甜口的食物，尤其是有胃食管反流的人。市面上有些很小碗的小泡面，很少一点，热量不高又能解馋，只要注意不要放油包，调味粉也加少一点，是不错的选择，而咸饼干、苏打饼干也可以。

不建议吃甜口味，是因为甜食容易溢胃酸，有的人晚上吃完蛋糕或是红豆汤等甜食，半夜2、3点就起来吐酸水，不只甜食，像汤圆等糯米类不易消化的食物也不建议睡前吃。

如果没有乳糖不耐受，牛奶也是不错的选择，不过，不要选择加糖的调味乳，否则也会促进胃酸，诱发肠胀气。而且宵夜最多只能吃到6分饱，睡前1小时要吃完，吃完也不能马上躺下来。