许多上了岁数的人，都会特别注重“养生”。他整天上网“学习”身体，不吃肉不喝肉，早上起来健身，不知道从哪儿找来一种神奇的药方，第二天就带着一大盒号称“包治百病”的补品回来，可是，这样的生活方式，到底能不能给你带来身体啊？以下是一些医生推荐的饮食习惯，你是否都有呢？医师推荐：具有五大特征的人，必定能活得更久！能得到一个就不错了！那些活得久的人都有哪些共性？
长期生气会对胃部、心脏造成刺|激，造成气逆、气滞，进而引起心肌功能损害、胃肠等病症。早上睡觉，晚上起来泡脚，别容易伤了阳气，工作也别太累了，要把精神藏在心里，别生气。愤怒时，呼吸加速，呼吸急促，呼吸紊乱，呼吸不畅，呼吸不畅。如果肺部一直在膨胀，无法及时收缩，那么就会出现缺氧，咳嗽，呼吸困难，甚至出现哮喘，甚至是肺炎，甚至是肺心病、肺梗死等。
保持良好的膳食习惯，每天坚持运动，不抽烟不饮酒，是一个良好的生活习惯的基础。医师及保健专业人士一向极力劝告有上述恶习者应尽早戒掉烟酒，以免因抵抗力降低而引起感染。男性的尿路比较敏感，一旦抵抗力降低，就会引起尿道炎。要想让自己的人生过得更好，身体更好，更幸福，想要提升自己的生命品质，保证功能的正常调整，从而达到高寿的目的。
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肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
现在的宝宝们，大部分都是一坐就是一天，大量的数据表明，久坐对身体的危害是不可挽回的，就算是后来做了一些运动，也不能完全消除长时间不动给身体带来的危害。年纪大的老年人一般都有良好的健身习惯，经常参与各种文体、社会等活动，使他们的四肢变得灵活。通过某些特殊的活动，对长期坐着的人的某些部分进行活动，对上班族的身体也有好处。
现在的营养师们已经研究出，在用餐期间“暴饮暴食”，会使人的脑部产生一种叫做“成纤维的生长素”的东西。若吃得过多，就会引起多种病症。要有一个好的体质，一定要有一个好的膳食习惯，吃到八分饱，抗拒不良的进食方式，控制进食，延缓脑老化进程。