凉山新青年
有态度 有温度 有你有我
刷牙的正确姿势
你真的学会了吗
每天都刷牙
但是你真的刷对了吗？
喝完碳酸饮料
为什么不建议马上刷牙？
刷牙时到底要不要刷舌苔？
这些知识你需要了解
你的刷牙姿势
正确吗？快来自查
你是哪种刷牙姿势？
错误的刷牙方法
不仅无法保证牙齿健康
还会造成许多口腔问题
比如拉锯式刷牙
可能导致牙齿楔状缺损
到底应该怎么刷牙？
医生推荐巴氏刷牙法↓
以下视频来源于
央视一套
什么时候需要刷牙？
一般来说
每顿饭后都要刷牙
最低要求早晚各一次
提倡每次刷牙3~5分钟
刷牙要注意力度
动作要轻柔
可以配合使用牙线
此外，医生建议用温水刷牙
最好选择小头、软毛牙刷
平时刷牙
需要刷舌苔吗？
如果舌苔比较厚腻
可以轻轻地刷一下
帮助清洁
牙齿出现这7种
情况别忽视！
牙齿出现以下7种情况
建议及时就医↓
1.刷牙出血。如果刷牙有出血的情况，可能意味着牙周有问题了，例如牙龈炎、牙周炎等。
2.牙齿变色。如果本身乳白色的牙齿突然变黑了，可能意味着牙髓神经坏死。
3.牙齿松动。牙齿自然松动或外来伤导致的松动，都需要去看医生。牙齿松动的原因有很多，外力、牙周炎、咬合创伤或颌骨肿瘤都可能导致牙齿松动。
4.牙齿损坏。如果牙齿有隐裂、劈裂的损伤，建议就医。
5.牙齿有黑斑。
6.有龋齿。有一颗龋齿时，如果不及时处理，可能会有更多的龋齿出现。
7.有不良咀嚼习惯。如果平时有偏侧咀嚼的习惯，很可能意味着另一侧牙齿有问题。
这3个习惯正在悄悄
毁掉你的牙齿
爱喝碳酸饮料
牙齿最外层的牙釉质
可以帮助我们保持牙齿健康
长期饮用碳酸饮料
饮料中的酸
可能会使牙釉质脱矿
此时牙齿容易龋坏
情况严重时
甚至会造成牙齿缺损
小提示
应尽量少喝碳酸饮料
饮用后应及时漱口
但不建议喝完马上刷牙
应过半小时再刷牙
用牙开啤酒瓶盖
或爱吃坚硬的食物
对于较硬的食物
比如核桃、榛子等坚果
不要用牙直接去磕外壳
应借助工具
把果仁取出来食用
也不要用牙去开啤酒瓶盖
这些行为
除了可能会磨损牙釉质
导致牙齿敏感
还可能因为用力过度
而损伤牙齿
睡前喝牛奶、进食后
不刷牙
不少人睡前吃完东西
会想着刷牙
却忽略了睡前喝完牛奶
也要刷牙
牛奶虽然是液体
但含有蛋白质、乳糖等
营养物质
不刷牙直接睡觉
很容易造成龋齿
特别是儿童
这3个习惯正在悄悄
毁掉你的牙齿
除了正确刷牙
做好清洁外
还应定期检查口腔健康
龋病和牙周病的发生
都比较隐蔽
早期几乎没有明显症状
不易被察觉
等出现疼痛等不适症状时
可能已经到了疾病的中晚期
因此
定期进行口腔健康检查
及时发现、及早就医
非常关键
同时，医生建议定期洗牙
很多人认为洗牙
就是对牙齿进行清洁
所以多刷牙可以代替洗牙
其实不然
刷牙只能去掉食物残渣等
一旦形成牙结石
就只能通过洗牙的方式去除
普通人应每年洗一次牙
吸烟者和牙周疾病患者
应酌情增加频率
“青”们
这些知识你们都掌握了吗？
让我们一起
共同守护牙齿健康
来源 | 全国少工委
本期编辑 | 番茄
校审 | 赖小小
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