脾胃不好的人真是遭罪，吃不下，人瘦弱，睡不好，人憔悴。
如果你脾胃不好，有老胃病，老是胃胀胃痛，稍微吃点东西胃口就顶的慌，消化不良的；
或者大便总是稀溏不成型的，而且还晚上睡不着，失眠多梦的，那你想调好失眠，首先就得把脾胃给调好了！
那么，为什么失眠与脾胃有关呢？
在生活中，我们经常遇到这个问题，特别是吃多了不能正常消化的时候，会严重影响我们正常入睡，困扰着我们。下面我请刘四军医生从“胃不和则卧不安”的角度讲一下失眠。
“胃不和卧不安”简单说就是吃得太多，影响了脾胃的正常运化，导致我们晚上睡不着，引起失眠。
临床上，“胃不和”的症状不仅仅见于因饮食积滞、胃脘胀满所致的实证，也见于胃气受损，运化无权或胃阴受损虚证。如外感六淫、七情内伤，饮食劳倦等都会耗伤脾胃之气，导致“胃不和”进而引起“不安”。
“肠胃好，人才更健康”，脾胃的预防比治疗更加重要！那么我们要怎么判断脾胃出问题了呢？
如何判断脾胃健康呢？
1、看形体
（1）形体偏瘦或者肥胖
（2）脸色暗淡发黄或苍白
（3）说话有气无力，精神不佳
2、看五官
（1）“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，嘴唇干燥、脱皮、无血色
（2）口臭，牙龈肿痛
（3）鼻头会有小坑
（4）眼睑水肿，有“眼袋”
（5）舌体比较胖大，舌头两边齿痕，舌苔白腻
3、看生活状态
（1）食欲减退，饭后有饱胀感
（2）胃不和，卧不安，睡眠会变差，出现入睡难、惊醒、多梦等问题。
脾胃不好怎么调理呢？
1、饮食习惯
首先需要注意的就是饮食，三餐规律，不暴饮暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物。
日常可以多吃山药、玉米、小米、燕麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。
2、揉腹
对于经常久坐不动少运动的人们来说，肠胃的蠕动也会变慢，容易出现脾虚的症状，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以对肠胃蠕动造成一定的刺激，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。
3、多做运动
脾虚的人运化功能停滞，容易出现肥胖，肥胖也会带来其他的疾病风险。这个时候更应该多做运动，促进排汗以及新陈代谢，可以补精气，改善脾脏运化。