含钙量是牛奶的3倍！这些蔬菜都是补钙高手

一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克，今天我们介绍的6种蔬菜，含钙量都超过牛奶！而且还富含多种健骨营养素，补钙效果杠杠滴！快看看吧~

编辑：陆雪姣

来源：养生中国