细心的网友都有发现，今年春天爱咳嗽的人非常多。尤其是近日网上报道的“百日咳”。周边就有好多小孩不幸患上了这种疾病。咳嗽非常厉害，有些严重的甚至整夜整夜都咳嗽得无法正常安睡。
百日咳一般由百日咳鲍特菌感染引起，是一种传染性极高的呼吸道疾病。并且一开始这种疾病很难在第一时间被明确诊断出来，等到确诊的时候，病情往往已经到了中期了。所以如果家里有小朋友近期总是爱咳嗽，大家一定要及时到医院去化验确诊，对症下药。
而除了“百日咳”。春季正是冷暖季节交替的时候，天气变暖，细菌和真菌、螨虫等各种生物都会大量繁殖。如果人体的免疫力比较低，就很容易出现呼吸道疾病。尤其是春季的时候还会有很多柳絮飘过，花朵盛开。所以如果是过敏性体质的人，就会很容易出现咳嗽等一些不适症状。
日常总是咳嗽，除了对症要吃一些药物来缓解改善外，饮食上也要有所讲究。尤其是这4种易生痰食物，咳嗽时尽量要少碰！
第一种：牛奶
日常为了给身体补充营养，很多人每天都会摄入一定量的牛奶或者是一些其他的奶酪制品。有些人更喜欢喝鲜牛奶，每天直接从冰箱拿出来就饮用，而这种方式更容易加重我们的咳嗽症状。
唐代《食疗本草》中写道：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”人体在咳嗽的时候，咽喉很容易出现充血水肿情况，并且局部分泌物也会增多。如果这个时候再喝一些口感偏甜的牛乳饮品等等，就会很容易刺激咽喉分泌物增多，加重咳嗽、咳痰的症状。尤其是对对牛奶过敏的人群，更不推荐喝牛奶了。
第二种：水果
从中医上来讲，咳嗽多数都是因为寒邪入体所致，而生活中的大多数水果性质都是属于寒凉。尤其是现在市面上很多都是反季水果，买回去直接放在冰箱冷藏。如果这个时候直接拿出来食用，就很容易加重我们咳嗽的症状。
《灵枢·邪气脏腑病形》曰:“形寒寒饮则伤肺,以其两寒相盛,中外皆伤。”在中医上也有类似说法“形寒饮冷则伤肺”。身体受寒，若不注意保养再食用一些生冷寒性食物，对我们身体更是不利的。脾的功能下降会聚湿生痰，更会加重我们咳嗽症状。
所以咳嗽的时候尽量少吃或者不吃水果。即便是为了补充营养，建议也要吃一些温和的水果，例如像苹果、梨等等，另外可以煮熟或者蒸熟后再食用。
第三种：小米粥
小米是一种营养丰富的食物，除了含有丰富的蛋白质外，还含有脂肪、碳水化合物和其他多种微量元素等等。而且从中医角度讲，小米性凉，可入脾、胃、肾经，具有补益脾胃、明目、益肾的功效。所以日常大家都喜欢熬小米食用。
但在咳嗽期间，不建议大家食用小米粥。尤其是一些小朋友。因为有些小孩在咳嗽生病期间，肠胃功能消化能力都是比较弱的，而小米4食用过多，会容易加重胃肠道不适，从而会出现更严重的情况。
第四种：肉类食物
从中医的角度来说，会有“鱼生火，肉生痰”的说法。肉类也是属于一种比较难消化的食物，而咳嗽期间本来就会影响胃肠道的消化功能，如果这个时候再吃一些不好消化的荤菜或者肉类等等，更容易出现消化不良的症状，从而也会对我们咳嗽康复有一定的影响。
另外咳嗽的时候，我们应该尽量少吃一些太油腻或者太甜的食物。像什么各类炸货、蛋糕、奶茶等等，这类食物对我们咳嗽康复也都是不利的。
咳嗽时建议多吃这“3道菜”
咳嗽的时候，口腔和喉部黏液分泌增多，这个时候更应该吃一些比较清淡且容易消化的食物、这样对于我们症状改善也是有一定帮助作用的。咳嗽时建议多吃这“3道菜”。
一、白萝卜
很多人咳嗽的时候都喜欢用白萝卜煮水喝，这对我们咳嗽症状会有一定的缓解作用。这主要是因为，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于我们增强机体免疫力，对于缓解咳嗽有一定的辅助作用。
另外，白萝卜还含有芥子油，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，所以在咳嗽的时候多吃一些白萝卜对我们也是十分有益的。
【推荐美食】：白萝卜煎蛋汤、素炒白萝卜丝、炖煮白萝卜水等等。
二、冬瓜
冬瓜也是咳嗽时候，比较适合食用的一种食材。冬瓜当中含有丰富的维生素，并且冬瓜水分也比较多，适量食用不仅可以增强我们患者的抵抗力，同时冬瓜还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动。并且从中医上讲：冬瓜有清肺去火之功效。
所以咳嗽的时候我们也可以适量吃一些冬瓜。不过推荐制作的时候，建议做得清淡一些。例如用冬瓜煲汤、清炒等等都是可以的。
【推荐美食】：冬瓜虾皮汤、冬瓜海带汤、清炒冬瓜片、清炖冬瓜等等
三、银耳
从中医上来讲，银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经，有“菌中之冠”的美称。所以银耳作为日常生活中常见的食材之一，在中医中被认为是“养肺清肺”的好食材。
另外从中医角度来说，银耳还是一种滋补食材，有生津润肺等功效。所以日常可以用银耳多制作一些美食食用。
【推荐美食】：银耳百合莲子羹、凉拌银耳、炒银耳、养生银耳汤等等。