养颜，首先要从内部调养，然后再从外部美容。这是因为身体的内脏功能一旦失调，就会导致气血不畅、精气不足，从而使皮肤变得黯淡无光，出现色斑和松弛浮肿等问题。而不同的肤色问题往往也源于不同的原因，因此我们必须根据个体情况来调理身体。

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脸色暗沉：

通常属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用可以简单取得的补肾食物包括黑芝麻等。

肤色不均：

皮肤如果粗糙，肤色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的。皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

脸色铁青：

有的人皮肤虽然看起来白皙，但实际上是因为缺乏血气，使得肤色显得不够健康。因此需要通过温经散寒，改善体质，让肤色变得红润，从而展现出健康的白皙肤色，改善面色气色。

我们日常调理的重点是增强身体的正气和提高自身免疫力。气血从五谷演化而来，最好的调养方法就在食物中，像红枣、红豆、当归等食物都是补气血的食材。多见于全谷物、中草药中的LPS泛菌糖脂质可以通过提高巨噬细胞的吞噬能力，排除血管内的变性异物，从而改善血流。

而且，巨噬细胞受泛菌糖脂质的刺激会产生血管生成因子( VEGF )，它可以提高巨噬细胞的VEGF产生，增加毛细血管的数量从而改善气血不足。

LPS泛菌糖脂质还可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型，降低身体炎症。

对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。