优质的睡眠可以保证第二天的精神饱满，以便于更好的提高自身工作状态和学习状态。但有些人放不下手机，很多时候都会11点之后才睡觉。这样的睡眠时间，其实对我们自身健康是一个非常大的伤害。小心这几个部位最先损害，你补再多觉都没用。
01
可能损伤胃部健康
我们经常超过11点睡觉，对于我们的胃部损伤是非常大的。这是因为，我们如果睡眠时间过短，我们相应的活动时间就会增多。我们的胃部可能会很长时间分泌胃酸，分泌过多的胃酸可能就会给我们的胃粘膜造成一定的损害。
但是，我们却超过了吃饭的时间，胃部已经消化完食物，胃酸却还在持续分泌。这就有很大的几率会损伤到我们的胃粘膜，对我们的胃部是一件非常大影响。
02
影响到心脏功能
如果说，我们经常在11点之后睡觉的话，我们的心脏功能是很容易就会受到损伤的。这是因为，我们睡眠时间不足，心脏的生物钟就会有一定的损伤。同时，这就可能会造成我们的心脏比较乏力，没有办法很好的帮助我们进行供血。
对此，时间一长，身体内的胆固醇含量以及甘油三酯含量，就会不断增加。以至于，导致我们出现动脉硬化的情况是会大大增加的。对此，我们为了心脏健康，要11点前就睡觉。
03
导致我们的脑供血出现不足
如果说，我们经常在11点之后睡觉。我们的脑供血是很容易出现不足的，这是以往，我们睡眠时间过短，我们的大脑皮层很容易就会出现缺血情况。从而，我们的思维就会有所延缓，出现了脑供血不足的情况。对此，我们第二天就会有晕晕沉沉的感觉，对此，这其实就是我们出现的脑供血不足的问题。
04
影响到我们的肝脏健康
如果说，我们经常在11点之后睡觉的话，是很容易就会影响到我们的肝脏健康的。这是因为，一般说来肝脏的解毒，排毒功能都是在夜间进行的。如果说，我们经常不睡觉的话，就可能会经常占用我们身体的排毒时间。身体内的毒素就很容易就会在我们的体内不断滋生，从而，肝脏就可能会出现非常大的负担，对自身健康是非常不利的。
05
容易导致我们发胖
如果说，我们经常在11点后才睡觉的话。我们是需要避免我们出现发胖的情况的，这是因为，经常在11点之后睡觉，我们可能会在夜晚感觉到饿。就会不由自主的去吃点夜宵，经常吃夜宵，很容易就会导致脂肪在腹部堆积。这对自身健康的影响可能是非常大的。并且，还很容易导致气血内的胆固醇含量有所上升，对自身健康是非常不利的事情。
以上，就是我们日常生活中，经常在11点之后睡觉，对身体健康所造成的一个影响。这个影响，对于我们的日常生活，身体健康的危害可能是非常大的，我们只有及时发现并改善，对于自身健康才最为有利。拥有一个良好的睡眠时间，对于自身健康的是非常有好处的，同时，我们还需要有一个良好的睡眠质量，需要进入熟睡的环境中，才能有一个更加健康的身体。